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膳食營養
咖啡因解密：你喝的飲料藏多少？每日這樣喝，糖尿病風險砍半！
最新研究揭密咖啡因真相！解析50款飲料咖啡因含量，驚見每天這樣喝咖啡竟能降低50%糖尿病風險。營養師教你黃金攝取量，上班族必看健康指南。
標籤 辦公室保健
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體育鍛鍊
辦公室救星！踮踮腳2招搞定屁股扁、駝背和小腹，超有感
久坐屁股變扁、駝背又小腹凸？學會這2招踮腳運動，輕鬆放鬆臀肌和腿後腱，骨盆歸位，駝背消失，小腹也變平坦！每天只要幾分鐘，辦公室或家裡都能做，超適合台灣上班族。
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健康保養
台灣女生必學！婦科名醫親授「乳房放鬆操」，排毒消脹痛超有感
婦科醫師獨家傳授「乳房放鬆操」！每天5分鐘疏通淋巴阻塞、促進代謝廢物排出，改善經前脹痛、提升免疫力，連肩頸僵硬都變輕鬆～姊妹們快學起來！
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體育鍛鍊
10分鐘擊退內臟脂肪！醫認證『黃金時段走路法』比傍晚有效3倍
醫揭最燃脂走路時段！每天10分鐘就能燒內臟脂肪，提升代謝還防糖尿病，上班族午餐前做效果超乎想像。快學這招免流汗瘦肚術！
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體育鍛鍊
坐姿救星！靠「擴肩伸展」拯救你的腰背痛，關節零負擔秘訣大公開
日本整復師獨門「擴肩伸展」坐著就能做！搭配神奇跪坐法，電腦族免起身就能緩解胸腰椎疲勞，關節保養秘訣一次看，遠離加班爆肝的職業傷害！
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健康保養
口罩戴到下巴痛爆！3招自救顳顎關節 免看醫生就能緩解
長時間戴口罩竟害你頭痛、下巴喀喀響？日本研究證實顳顎關節患者暴增5倍！物理治療師親授3招居家按摩術，放鬆緊繃肌肉、改善咬合不適，上班族必學自救技巧。
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體育鍛鍊
便秘救星！椅子伸展術每天1分鐘 腸道通了腰也瘦了
日本瑜伽老師親授！坐椅伸展側腹術，刺激腸道又燃脂。每天1分鐘改善頑固便秘，同步雕塑腰線，女性必學的居家保健妙招！
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醫護病症
眨眼比廚師還兇？破解乾眼迷思：缺油缺水這樣救！
你常眨眼、眼睛乾澀像砂紙磨？可能不是缺水而是缺油！黑白大廚掀乾眼話題，醫師曝機車族、3C族高風險，吃對兩種油＋熱敷技巧，輕鬆找回水潤雙眼！
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健康保養
睡前5分鐘神奇呼吸伸展！改善淺呼吸還能平衡自律神經
長時間久坐讓呼吸變淺、全身緊繃？日本專家親授超簡單睡前伸展！只要5分鐘改善淺呼吸，平衡自律神經，消除疲勞焦慮，連睡眠品質都提升！
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健康保養
你的心臟在求救！上班族必學『黃金手指操』，每天5分鐘甩開心悸恐慌
莫名心慌慌？當心悸來襲時別緊張！中醫師親授超簡單手指操搭配穴位按摩，上班族也能輕鬆護心。還有飲食作息完整攻略，讓你的心臟年輕10歲～