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健康保養
3C族必學！動動小指5分鐘，眼睛不乾不癢視力回春
上班族整天盯螢幕，眼睛乾澀視力模糊？超簡單小指操3步驟，搭配日常護眼妙招，5分鐘就能舒緩疲勞！教你正確用眼習慣、飲食小撇步，讓雙眼水潤不疲勞，快來試試看～
標籤 辦公室保健
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體育鍛鍊
久坐屁股痛？每天15分鐘「這樣伸展」鬆開肌肉、脊椎不歪斜，順便提臀超有感！
上班族必學！久坐害你髖關節卡卡、腰背痠痛？兩招簡單伸展動作，鬆開緊繃髂腰肌、強化臀部肌群，改善脊椎壓力還能意外提臀，15°關鍵活動範圍檢測教學一次看懂！
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醫護病症
手腕麻、拇指痛到哭！一招在家測你是不是”媽媽手”中獎啦
拇指痛到無法比讚？手腕一轉就痠麻？可能是「媽媽手」找上門！教你用1招10秒自我檢測，還有中醫緩解妙招＋居家復健運動全攻略，手腕保養看這篇就夠！
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醫護病症
肩頸救星來了！洪裕洲醫師親授「零元自救法」，斷開痠痛超有感
洪裕洲醫師親授零成本肩頸自救法！完整圖解正確坐姿+3C使用技巧，教你斷開痠痛源頭。上班族必學的辦公室保健術，手機族快筆記～
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健康保養
手麻別輕忽！30秒自我檢測腕隧道症候群 醫師教你1招擺脫神經壓迫
常手麻刺痛恐是腕隧道症候群警訊！日本醫師親授30秒自我檢測法，搭配每日1分鐘拇指伸展操，電腦族、主婦必學。預防神經壓迫惡化，避免永久性傷害，守護手部健康就從今天開始！
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體育鍛鍊
跳繩2分鐘=走路1000步！超實用運動換算表 降血糖甩肥肚超簡單
驚人實驗發現少走5000步血糖飆26%！這份「千步當量表」讓你輕鬆算運動量，跳繩2分鐘=走路千步，做家事也能降血糖甩肚腩，上班族必學秘訣大公開！
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健康保養
年末爆忙胃酸狂襲！三招急救術+神隊友護胃，聚餐應酬不再火燒心
年底加班應酬雙重夾擊，胃食道逆流火燒心？公開飲食順序黃金法則、生活作息急救術、天然護胃食材清單，再加碼物理性防護神器，讓你應酬不傷胃！
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健康保養
電腦鍵盤細菌量是馬桶座2萬倍！上班族邊吃邊工作等於吃病菌？
美國研究驚人發現：辦公室鍵盤每平方公分藏354萬細菌，比馬桶座髒2萬倍！滑鼠細菌量更達馬桶沖水把手的4.5萬倍。大腸桿菌、鏈球菌全吃下肚，專家曝3招清潔關鍵＋防疫時機點
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體育鍛鍊
驚人發現！每天蹲一蹲，骨盆回正不漏尿
每天三分鐘蹲姿訓練，強化骨盆底肌群！改善漏尿、生理期不適，還能緩解久坐腰酸背痛，最適合忙碌上班族的零成本運動～
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健康保養
多走這幾步！日省10分鐘換來28%長壽機率
沒時間運動？研究證實每天多走1000步（約10分鐘）就能降低28%死亡風險！職場、家事間的小空檔這樣動，不知不覺賺到健康長壽～