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膳食營養
年後救星！自製「薑汁鳳梨溫飲」燃脂暖胃 辦公室抗胖神器
過年狂吃怕囤油？日本營養師激推「60°C黃金喝法」！鳳梨酵素+老薑的神隊友組合，自製超簡單燃脂溫飲，幫你擊退腹部肥肉、手腳冰冷，上班族保溫瓶必備！
標籤 辦公室保健
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健康保養
呼吸瘦腹真有效！每天3萬次呼吸這樣調，小腹自然消風
原來小腹突出可能是呼吸害的！學會「吐氣縮腹」關鍵技巧，改善短淺呼吸習慣，釋放腹部壓力，讓緊繃身體鬆開來，找回平坦腹部超簡單！
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醫護病症
70秒終結偏頭痛！會計師親證：這招比砍頭更有用
偏頭痛像金箍咒緊箍你的頭？35歲會計師靠「上臂撐頭法」70秒擺脫十年噩夢！第二椎壓迫自救秘技+大耳神經按摩全圖解，醫師監修真實改善方案，從此跟止痛藥說掰掰～
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體育鍛鍊
脖子硬邦邦？1招抬頭托腮，3分鐘解除腦霧、肩頸緊繃！
台灣上班族必學！當你覺得腦袋卡卡、脖子緊到像石頭，試試這個「抬頭托腮」動作。不用工具、不用站起來，坐在椅子上就能幫頸部肌肉大放鬆，連帶讓眼睛、頭腦都清爽起來。150字
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健康保養
膝蓋用到老免開刀！5招超實用護膝秘訣，爬山深蹲這樣做才正確
膝蓋痛不敢動？專家破解迷思：退化更要練肌力！從辦公室小運動到登山技巧，教你5招減輕膝蓋負擔，搭配減重關鍵，走到老都不怕痛～
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健康保養
手指麻到哭！6種超級食物＋神奇手指操，跟「滑鼠手」說掰掰
手腕痛到睡不著？營養師曝6種抗發炎食物＋1招神奇手指操，輕鬆改善腕隧道症候群！辦公室族必學的自救指南，從飲食到伸展完整解析。
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醫護病症
腰酸背痛超車肥胖！最新健康調查：台灣人最困擾的病痛第一名是它
最新健康大調查出爐！台灣人最在意的健康問題竟不是肥胖，而是「全身痠痛」！年輕上班族自評健康最差，65歲以上長輩反而最有信心。久坐、狂滑手機、睡眠不足成元兇，快看完整報告與健康品牌風雲榜！
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健康保養
驚！每天這樣坐竟會擠爆腰椎盤 韓國醫親授「毛巾神招」免開刀
你以為腰痠背痛只是小事？韓國醫師揭密久坐讓腰椎負擔暴增3倍！教你用一條毛巾自製護腰神器，搭配挑椅子3大訣竅，上班族免開刀就能遠離椎間盤突出危機。
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健康保養
別再怪金魚腦！3招拉長你的記憶橡皮筋 防失智從日常開始
你常忘東忘西嗎？韓國神經科醫師揭秘大腦像橡皮筋可延展！教你飯桌觀察法、辦公室記憶術、聯想訓練3招日常練習，提升記憶力還能預防失智，從今天開始跟健忘說掰掰～
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體育鍛鍊
扭轉手臂鬆開鐵板肩！3招疏通氣血、消水腫還能提升免疫力
每天滑手機、打電腦搞到肩頸硬扣扣？超簡單「手臂扭轉操」只要5分鐘，鬆開緊繃肩胛骨、促進淋巴流動，氣色變好不浮腫，連免疫力都升級！快跟著日本老師這樣做～