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標籤 辦公室伸展

Categories: 體育鍛鍊

熱身拉筋竟會受傷?運動前後黃金8分鐘伸展法,做錯當心越動越傷!

  • By ♫音樂宅
  • 5 個月 ago

體育課拉筋竟是大坑?科學證實:運動前做「靜態伸展」反增22%受傷風險!醫師教你動態熱身3步驟+收操關鍵時機,痠痛掰掰運動效率翻倍!

Tags: 居家運動 筋膜放鬆 肌肉訓練
Categories: 健康保養

小腿抽筋痛到哭?按壓「虎口+人中」30秒急救!再加這招從此不復發

  • By 陽光宅男☀
  • 5 個月 ago

久坐吹冷氣小腿狂抽筋?中醫教「虎口+人中」30秒急救術!加碼手指交叉操促進血液回流,補鈣飲食清單和辦公室伸展技巧,根除抽筋困擾。

Tags: 健康飲食 穴位按摩 血液循環
Categories: 體育鍛鍊

為什麼人家的手腕就是比較細?3招消水腫秘訣,擺脫「骨架大」的誤解!

  • By 新竹攻城屍
  • 7 個月 ago

夏天露手腕總覺得比別人粗?別再怪骨架啦!日本伸展專家揭密「水腫」才是元兇,芭蕾舞者親授3步驟按摩運動,輕鬆打造纖細手線,連指尖都變輕盈~

Tags: 居家運動 消水腫 穴道按摩

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