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膳食營養
電解質不足全身警報！營養師曝5大關鍵營養這樣吃最有效
夏天流汗、腸胃炎都讓電解質狂流失！營養師教你用天然食物補足鈉、鉀、鈣、鎂、氯化物，比運動飲料更健康。香蕉、巧克力牛奶這些美味都是防抽筋救星！
標籤 營養補充
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醫護病症
長輩腰酸背麻別輕忽！醫曝：30%銀髮族缺「這個」維生素害的
台灣65歲以上近三成缺乏維生素B1，竟是手腳麻、腰背痛的隱形凶手！醫療級B群關鍵成分TTFD吸收率大提升，幫長輩找回行動力，詳細解析缺乏原因、症狀與有效補充對策。
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膳食營養
飯前一把花生真神奇！研究：半年甩肉6公斤、血壓也乖乖降
新研究顛覆認知！飯前半小時吃35g薄鹽花生，半年減重6kg還能降血壓。營養師解密關鍵吃法，過年零嘴這樣挑不怕胖，心血管健康雙重守護秘訣大公開！
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健康保養
葡萄糖胺顧膝蓋是真是假？骨科醫師揭密三大真相，別再花冤枉錢！
葡萄糖胺真的能救膝蓋？最新研究打臉傳統認知！骨科醫師解析抗發炎真相、健保不給付關鍵原因，教你正確關節保養法，避免白花冤枉錢。
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健康保養
40歲身體像80歲？腎上腺罷工全台自救指南！7大超級食物幫你回春
每天睡飽還是累到懷疑人生？可能是腎上腺在求救！醫師曝７種台灣好取得的超級食物，幫你終結慢性疲勞、平衡荷爾蒙，體力回春這樣吃最有效！
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膳食營養
茄子護血管！主婦必學不變黑料理法，營養師激推這招超簡單
茄子是隱藏版血管清道夫！紫色外皮藏花青素寶藏，學會過油40秒秘訣，料理再也不黑爛。挑選看果蒂尖刺、保存用紙巾包裹，台灣當季這樣吃最營養！
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醫護病症
孩子長不高？別急著補鈣！醫師揭4大關鍵警訊＋黃金治療期
孩子身高落後同齡人？醫師點名4種危險徵兆要當心！除了遺傳因素，更揭露隱藏病因與3大長高關鍵，把握黃金治療期讓孩子突破遺傳限制。
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膳食營養
牛奶搭錯食物恐傷身！營養師揭5大地雷組合 這類人喝拿鐵加糖最虧
超過8成台灣人乳品攝取不足，但喝牛奶學問大！營養師警告：山藥、地瓜、酸性水果、高糖食物和藥物千萬別配牛奶，恐引發結石、胃食道逆流、脹氣，甚至讓補鈣效果歸零。教你正確喝奶技巧，守護鈣質吸收！
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膳食營養
還在靠雞精撐體力？營養師揭密：這樣補蛋白質才夠力！
營養師破解蛋白質迷思！每日攝取量公式、優質蛋白質挑選訣竅，還有比雞精牛奶更有效的體力補充方案，懶人包一次看懂。跟著做，體力升級超有感！
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膳食營養
40歲後體內酵素大減半！營養師親授「酵素救援飲食法」消水腫抗老化
40歲後體內酵素只剩一半？營養師揭密「酵素救援清單」：飯前吃這類水果、挑發酵食品有訣竅！改善代謝疲勞、擊退水腫超有感，腸胃順暢就靠這幾招，立即學起來！