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膳食營養
冷凍韭菜驚人秘技！抗癌營養激增10倍的家常保存法
韭菜冷凍保存竟讓防癌成分暴增10倍？日本營養專家揭露關鍵步驟，中醫更分享韭菜養肝補腎功效。學會這招，家常菜變身抗癌聖品！
標籤 營養補充
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膳食營養
豆腐選錯熱量暴增3倍！營養師揭密：這款補鈣最強、減肥必吃嫩豆腐
你知道百頁豆腐70%是油？芙蓉豆腐竟不含黃豆！營養師解析5種豆腐真相：傳統豆腐補鈣最強，減肥首選嫩豆腐，避開高熱量陷阱這樣選最聰明。
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健康保養
40歲後身體卡卡？營養師推『補鈣金字塔』關鍵在這杯！
年過40常覺得爬樓梯累、關節卡卡？九成台灣人都是「少鈣族」！醫師揭密補鈣金字塔配方：維生素D3+鋅鎂是吸收關鍵，每天兩杯高鈣乳飲輕鬆補足流失量。
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健康保養
別再忍痛了！小拉傷恐是筋膜在抗議 營養+伸展雙解方
天氣變化就全身痠痛？以為小拉傷卻痛到吃藥也沒效！原來是肌筋膜在作怪。中醫師曝2大關鍵營養素，搭配正確伸展動作，教你從根本鬆解筋膜、終結疼痛，上班族必學自救術！
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體育鍛鍊
運動前吃這些，不怕頭暈還瘦更快！營養師私藏黃金飲食法，增肌減脂不復胖
運動前吃對食物才能瘦！營養師揭密黃金飲食法：低血糖bye bye、燃脂效率翻倍。香蕉、地瓜、豆漿怎麼吃？一圖看懂時間點+份量，增肌減脂不復胖秘訣！
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健康保養
你的嗯嗯夠份量嗎？腸道好菌最愛「這一味」！排便量是健康關鍵警報器
嗯嗯份量是腸道健康成績單！現代人排便量竟只剩戰前一半？學會用台灣發酵美食養好菌，150克→350克的逆轉秘訣大公開。
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健康保養
檸檬奇蹟！1招鎖住70%流失鈣質 三個月骨密度飆升1.32%
日本研究實證：每天30cc檸檬汁提升鈣質吸收率，三個月骨密度增加1.32%！降血壓、防骨鬆一舉多得，台灣醫師認證的居家保骨術。
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健康保養
肝膽相照！養肝降壓雙攻略，上班族這樣吃出超強體質
熬夜應酬族看過來！搞懂GOT/GPT肝指數是關鍵，護肝飲食清單大公開＋5招調節血壓秘訣，搭配台灣紅寶石牛樟芝雙效保養，養出健康好底子不求人！
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健康保養
嘴破痛到哭！維他命B群真是救星？醫師警告：超過兩週沒好快衝醫院
嘴破痛到吃不下？維他命B群到底有沒有效？牙醫師揭密B群如何修復口腔傷口，但超過兩週沒好可能是病變警訊！教你正確吃法+天然食物補充，別讓小破洞變大問題～
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醫護病症
咳嗽、夜間盜汗是淋巴癌警訊！治療期5大守護重點＋恢復期必知調養法
淋巴癌初期常被忽略！醫師揭咳嗽盜汗關鍵警訊，分享治療期5大照護技巧與恢復期營養調理法，抗癌飲食清單＋中醫食療方一次收錄，陪伴者必學守護指南。