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膳食營養
防疫別再掃貨啦！譚敦慈教你聰明買4招，安心又顧健康
台灣物資充足別恐慌！防毒教母譚敦慈破解囤貨迷思，教你計算家庭需求、選擇新鮮食材取代泡麵罐頭，用4招聰明購物守護健康與荷包～
標籤 營養補充
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膳食營養
21天味蕾革命！跟著做三週「超級食物計畫」，啟動身體自癒力！
用21天重新訓練你的味蕾！跟著醫師設計的超級食物計畫，吃得飽足又幸福，自然甩開壞習慣，輕鬆迎向更輕盈、更快樂的自己！適合台灣人的步調，現在就開始！
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健康保養
自律神經罷工害你頭暈又焦慮？營養師私藏超商4神物，一吃就穩！
總是沒精神、焦慮睡不好？可能是自律神經在抗議！營養師曝超商就有的4種神級零嘴，香蕉、堅果、巧克力、地瓜輕鬆調節神經，上班族救星來啦～還有花草茶、豆製品等加分好物，快筆記！
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膳食營養
堅果狂吃變牛奶血！60歲阿伯心導管驚魂記
孝順兒買整桶花生，阿伯追劇狂嗑兩週竟送醫！營養師揭堅果恐怖陷阱：這樣吃血脂飆、血液變牛奶色，每日份量用「塑膠湯匙」量才安全！
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膳食營養
沒蛋別慌！營養師教戰：缺蛋期孩子長高長壯的3大聰明吃法
蛋荒不用怕！營養師公開無蛋也能補足蛋白質的實用技巧，從早餐到點心完整攻略，讓孩子發育不落後。肉類、豆製品、海鮮聰明搭配，營養滿分還能養成健康飲食習慣！
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膳食營養
早餐加這味！他靠「睡眠減肥法」甩肉15kg，酪梨、香蕉都是助眠關鍵
起床1小時內吃早餐是關鍵！營養師曝「色胺酸食材清單」：早餐吃這些，白天活力滿分、夜晚秒入睡，還能自然瘦下15公斤。避開地雷早餐是成功第一步！
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膳食營養
快樂自己來！7種神奇食物吃出好心情，色胺酸補滿滿，血清素天天爆棚
別再讓壞心情纏身！學會用日常食物補充色胺酸，自產快樂血清素，防憂鬱、改善睡眠，還能提升免疫力。簡單飲食調整，讓你天天笑呵呵，健康自然來！
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膳食營養
Omicron來襲別慌張！營養師推7大「天然維他命」食物，幫你打造防護金鐘罩
Omicron病毒來勢洶洶！營養師分享7種天然食物，從維生素A到發酵食品，幫你增強黏膜防禦力、調節免疫細胞，打造身體的防護金鐘罩。日常飲食這樣吃最安心！
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膳食營養
防疫新招！營養博士教你「雙色元氣咖哩飯」：口罩下的免疫力秘密武器
對抗病毒除了戴口罩，更要吃對食物！營養學博士獨家公開「雙色元氣咖哩飯」食譜，精選薑黃、抹茶等10+種超強食材，教你從日常飲食打造銅牆鐵壁的抵抗力，把健康吃進肚子裡！
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膳食營養
紅甜椒5大救命功效！維C贏檸檬3倍，燃脂防血栓一網打盡
台灣人愛吃的紅甜椒，維C竟是檸檬3倍！獨特辣椒素酯安全燃脂、辣椒紅素防癌顧血管，5大超強功效完整解析。營養師親授清洗訣竅，低卡高纖瘦身必吃！