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膳食營養
維生素C含量居然贏檸檬！蓮藕整腸護血管又強免疫的5大神奇功效
天氣變化大容易感冒？原來蓮藕的維他命C含量比檸檬還高！日本營養師揭秘蓮藕整腸、護血管、強免疫的5大功效，加熱營養不流失的關鍵吃法，搭配白蘿蔔、紅蘿蔔效果更加倍！
標籤 營養補充
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膳食營養
更年期姐妹注意！每4人就有1人骨鬆危機，補鈣避開這些地雷才有效
超過50%台灣人鈣攝取不足！營養師揭密：補鈣要避開魚油、咖啡、菠菜，搭配維生素D3和膠原蛋白效果加倍，更年期女性必學7招防骨鬆技巧。
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膳食營養
蔬果保鮮神救援！營養師教你鎖住營養不浪費，荷包健康都顧到
一週買菜一次也不怕！營養師揭密超實用蔬果保鮮法，對抗老化熟爛、鎖住維生素C和葉綠素，香蕉青江菜實測效果驚人，省錢又吃進滿滿營養，職業婦女、小資族必學！
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醫護病症
急性胃炎發作別碰柳橙！營養師揭正確補鐵3階段
急性胃炎吃柳橙補鐵？當心更傷胃！營養師揭發炎期飲食3階段原則，避免貧血這樣吃才安全～胃悶痛拖延恐惡化，正確飲食關鍵看這裡！
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膳食營養
別再怕蔬菜硝酸鹽！這些好料讓你肌肉有力、血壓乖乖降
最新研究為蔬菜硝酸鹽平反！原來吃對蔬菜非但不會致癌，還能增強11%腿部力量、降血壓。毒物局破解亞硝胺迷思，告訴你哪些家常菜是天然能量來源。
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健康保養
血液循環好，90%小毛病自己好！2招激活全身血流力，手腳不再冷吱吱
日本針灸師親證：改善血液循環就能解決90%身體小毛病！教你用「翹腳轉腳踝」+「小腿健走法」促進血流，搭配5大暖身營養素，手腳冰冷、水腫、疲勞全退散～
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膳食營養
超簡單！不用太白粉，番茄炒蛋滑嫩爆香秘訣大公開
學會這個家常料理秘訣，不加太白粉就能炒出超滑嫩番茄炒蛋！高溫爆炒番茄產生梅納香氣，直接加入蛋液翻炒，起鍋前撒蔥，酸甜適中又健康，保證一次成功超下飯。
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膳食營養
青花菜神救援！水流沖走農藥＋分株冷藏保存，主廚秘訣大公開
主廚教你用一根筷子粗細的水流輕鬆洗淨青花菜農藥和菜蟲，公開分株冷藏保存法省空間又省時，還有營養師推薦的健康食譜，讓青花菜天天上桌不麻煩！
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膳食營養
冬日必學！一鍋暖心湯的營養全攻略，這樣煮全家都健康
天冷就想喝熱湯！營養師教你用「對的煮法」把營養鎖進湯裡，排骨山藥湯秘訣大公開。選鍋重點、食材搭配技巧一次看，讓全家輕鬆補元氣、暖身又強免疫！
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膳食營養
秋刀魚連骨吞秘技！譚敦慈獨門『化骨煮法』鈣質暴增10倍 護心健腦一鍋搞定
學會譚敦慈的秋刀魚神奇煮法，魚骨軟化到入口即化！完整吸收比普通吃法多10倍的鈣質，同時獲取Omega-3護心健腦。去腥秘訣＋詳細步驟圖解，連長輩都能安心吃，一鍋搞定冷熱雙吃法！