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膳食營養
秋蟹美味這樣搭！控膽固醇、強骨骼、增免疫，3種人千萬別亂吃
秋天吃蟹時，學會正確搭配燕麥、冬瓜或蘆筍，能有效控膽固醇、強健骨骼、提升免疫力。但痛風、高血脂或腸胃弱的人要小心，避開柿子或魚卵等禁忌組合，才能享受美食不傷身！快來看詳細攻略。
標籤 營養補充
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膳食營養
酪梨加蛋燃脂力爆衝！營養師私藏蛋白質菜單大公開
原來好蛋白質能提升35%代謝力！營養師破解增肌減脂迷思，獨家公開酪梨水波蛋黃金比例，搭配花生醬竟有驚人效果。上班族必學兩道超簡單高蛋白料理，吃飽還能加速燃脂。
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美體減重
陳喬恩親測超狂！葡萄柚減肥法10天甩3kg，營養師警告：這類人千萬別試
44歲陳喬恩大推葡萄柚減肥法，10天狠甩3kg食譜全公開！營養師揭關鍵燃脂機制，但這副作用恐傷身，吃藥族必看禁忌。健康瘦身這樣吃更安全！
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膳食營養
鐵鍋補鐵竟藏致癌危機！教授驚曝：台灣人血鐵超標，過量恐增39%癌亡風險
用鐵鍋炒菜真能補鐵？教授證實溶出量飆10倍！但台灣男女血鐵超標比例驚人，過量攝取恐增25%罹癌率，專家揭關鍵安全使用法。
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膳食營養
豬肉贏牛肉？營養師沒說的抗疲勞聖品！這3種家常配料效果超乎你想像
台灣人常糾結豬肉還是牛肉好？其實豬肉藏著抗疲勞關鍵營養！維生素B1加神秘成分，搭配大蒜、韭菜、洋蔥吃效果翻倍，上班族、銀髮族必學的元氣秘訣大公開！
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醫護病症
菜花復發折磨人！醫師曝3關鍵營養素 提升免疫力斷根病毒
40歲老闆菜花反覆發作，名醫揭免疫力是關鍵！顧芳瑜醫師分享硒、鋅、維生素E三大營養素強化防護網，搭配作息調整，有效阻斷病毒復發之路，7個月不復發真實案例大公開。
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醫護病症
破解迷思！受傷吃醬油咖啡不會留疤 皮膚科醫認證3招傷口護理攻略
長輩說傷口吃深色食物會留疤？皮膚科醫師破解迷思！關鍵其實在傷口清潔、嚴格防曬和營養補充。學會這3招有效預防色素沉澱，加速癒合不留痕跡，專業護理攻略一次看懂！
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健康保養
曬太陽怕長皺紋？研究驚喜發現：喝「這個」居然能幫皮膚撐傘！
韓國研究大發現！吃可可粉的小鼠曬太陽後皺紋竟明顯減少？關鍵在它能調節788個基因、抑制皮膚老化酵素！想天然抗皺的台灣人快看詳細機制與未來應用潛力！
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膳食營養
燕麥牛奶暗藏陷阱！譚敦慈親授3招安心吃法，腎不好的人更要看
燕麥加牛奶竟是鈣質殺手？譚敦慈揭「交替吃法」避風險！腎病患者慎吃高磷燕麥，減肥族當點心反而變胖？完整解析燕麥正確吃法與禁忌，營養吸收不打折！
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美體減重
168斷食也瘦不了？醫師揭『基礎代謝率』關鍵真相
不吃反而更難瘦！醫師破解基礎代謝率迷思：算對BMR、吃足熱量才是精瘦關鍵。避免身體啟動『危機模式』復胖惡性循環，圖解正確減重公式