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膳食營養
7成台灣女生都缺這些！營養師曝4大關鍵營養：沒補當心骨鬆貧血亂經
台灣女生7成缺鐵、鈣攝取僅一半！營養師點名4大必補營養素，沒補當心骨鬆、貧血、經期失調。完整解析缺鐵蔬菜排行榜、維他命C助攻技巧、曬香菇提升維生素D妙招，還有孕媽咪必看葉酸指南。
標籤 營養補充
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膳食營養
水果越甜越傷身？營養師破解血糖迷思：芭樂、香蕉聰明吃法
怕水果甜傷血糖？營養師曝甜度和GI值無關！掌握低GI水果挑選3秘訣：控制拳頭大份量、高低GI混搭技巧、黃金食用時間點，讓你吃水果不飆血糖還助瘦身。
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膳食營養
蕁麻疹救星！營養師曝『低水楊酸食材清單』：這5種蔬果最安全
蕁麻疹反覆發作好崩潰？最新研究發現86%患者靠「低水楊酸飲食」成功緩解！台灣本土食材安全清單大公開，高麗菜、檸檬都上榜，咖啡豆漿怎麼選？完整攻略一次看！
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健康保養
黑芝麻神救援！少年白髮掰掰 連遺傳白髮都能黑回來
少年白有救啦！中醫親授黑芝麻食療秘方，早晚一杯輕鬆養回烏黑秀髮。氣血不足、遺傳白髮都有效，加碼告訴你怎麼吃最有效，連相親失敗案例都成功翻盤喔～
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健康保養
餐後一杯奶，蛀牙不上門？牙醫揭秘：進食順序才是關鍵！
餐後30分鐘才能刷牙？牙醫破解護牙迷思：喝牛奶竟比刷牙更能防蛀牙！掌握正確進食順序，讓口腔酸鹼值快速恢復平衡的秘訣大公開。
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健康保養
缺鐵不只讓你累！9個身體小警訊別輕忽，營養師教你吃回紅潤好氣色
常感到累、掉髮變多？小心是缺鐵警訊！營養師解析9大症狀與正確補鐵飲食，教你吃回好氣色～肝臟蛤蜊不是唯一，這些家常菜鐵質超豐富！咖啡控飯後別急著喝，營養師揭關鍵吸收技巧。
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膳食營養
接骨木莓超狂實力曝光！營養壓倒藍莓葡萄，顧身體的天然法寶
你還在只吃藍莓嗎？歐美家庭必備的「接骨木莓」，營養師揭密它的花青素、類黃酮含量狂勝葡萄藍莓，連醫師都認證！天天補充幫你打造超強防護力，輕鬆對抗健康威脅。
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膳食營養
鈣不只救骨本！營養師私房秘訣：這樣吃吸收率衝最高
台灣營養師教你正確補鈣秘訣！從天然食物挑選到營養品搭配，避開地雷吃法，讓鈣質吸收率最大化。不只強健骨骼，還能調節血壓、維持心血管健康，各年齡層都該知道的關鍵知識。
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健康保養
35歲後女人必補三金剛！營養師沒說的荷爾蒙平衡術
妳的乾燥皮膚、莫名變胖、情緒焦慮，可能都是荷爾蒙在抗議！營養師揭露35歲後必補3大關鍵營養素，從鮭魚到高麗菜這樣吃，輕鬆養回青春荷爾蒙，連更年期不適都預防！
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健康保養
孕媽咪便便大作戰！破解懷孕便秘的終極指南
懷孕便秘卡卡好困擾？超級纖維PHGG天然解方大公開！從成因解析到實用技巧，讓孕媽咪輕鬆找回順暢感，不再為嗯嗯問題皺眉頭～