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膳食營養
還在靠雞精撐體力？營養師揭密：這樣補蛋白質才夠力！
營養師破解蛋白質迷思！每日攝取量公式、優質蛋白質挑選訣竅，還有比雞精牛奶更有效的體力補充方案，懶人包一次看懂。跟著做，體力升級超有感！
標籤 營養補充
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膳食營養
40歲後體內酵素大減半！營養師親授「酵素救援飲食法」消水腫抗老化
40歲後體內酵素只剩一半？營養師揭密「酵素救援清單」：飯前吃這類水果、挑發酵食品有訣竅！改善代謝疲勞、擊退水腫超有感，腸胃順暢就靠這幾招，立即學起來！
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體育鍛鍊
小分子活性肽：植物力量打造鋼鐵肌！30歲後不流失的關鍵解密
過了30歲肌肉流失加速？植物性小分子活性胜肽+玻尿酸的黃金組合，讓你不只增肌更潤滑關節！上班族、銀髮族都該知道的無負擔保養術。
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體育鍛鍊
身體缺水超危險！鐵魔女親授補水秘訣，頭痛口臭掰掰～
缺水不只口渴！頭痛、口臭、記憶衰退都是警訊！鐵人教練親測補水公式＋黑糖水配方，運動族必學保命技巧～
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膳食營養
全家健康餐革命！營養師監製「健身G肉餐盒」APP跨店取超方便
忙碌生活也能吃得健康！全家便利商店推出營養師聯名「健身G肉餐盒」、「纖女飄飄餐」等超商健康餐，搭配APP「隨買跨店取」功能，隨時預訂、跨店領取，168元組合餐超划算，運動前後、控醣飲食通通搞定！
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膳食營養
驚人發現！胡蘿蔔防肺癌效果達42％ 醫師警告「這類人」吃錯反增風險
英國最新研究：狂吃胡蘿蔔可降42%肺癌風險！肺腺癌防護力更高達66%，但醫師警告老菸槍用「這方式」補充反增致癌率。營養師加碼公開黃金吃法，教你吃進滿滿抗病力！
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膳食營養
綠茶加「這味」心臟病風險降22％！吸收率暴增13倍秘密曝光
日本研究證實每天2杯綠茶降22%心臟病風險！營養師曝「加維生素C」吸收率飆13倍，教你用台灣當季水果輕鬆升級保健效果。
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膳食營養
豆腐減肥反變胖？營養師曝5大地雷：百頁豆腐滿滿油！
以為吃豆腐能減肥？當心這些偽豆腐讓你熱量爆表5倍！營養師一張表破解常見陷阱，避開百頁豆腐、炸豆皮等熱量炸彈。
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膳食營養
高麗菜大特價！6招神技炒出熱炒店等級爽脆鮮甜，便宜又營養
現在高麗菜正便宜又好吃！學會這6招秘訣，在家輕鬆炒出熱炒店等級的爽脆鮮甜高麗菜，營養滿分，快把握季節多吃幾頓！
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膳食營養
雞湯這樣煮營養不流失！營養師私藏秘技：免顧火也能燉出濃郁好湯
台灣人愛喝湯卻常煮錯方法！營養師程涵宇揭密：用對鍋具免顧爐火，胺基酸保留多3.3倍。銀髮族補蛋白質、孩子長高關鍵都在這鍋，附超簡單蒜頭蛤蜊雞湯食譜，上班族媽媽也能輕鬆燉出元氣湯品！