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健康保養
喝水減肥真相大公開！破除「每日2公升」迷思，這樣喝才燃脂
你也被「每天要喝2公升水」綁架了嗎？健身教練揭密：用體重換算才科學！掌握黃金喝水時機＋避開3大地雷，運動燃脂效率翻倍，台灣人最常犯的脫水危機一次解鎖！
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健康保養
護眼秘訣大公開！天然太陽眼鏡「葉黃素」這樣吃，手機族、銀髮族必看
葉黃素是眼睛的天然防護罩！對抗3C藍光、預防黃斑部病變有妙招。深綠色蔬菜是關鍵，怎麼吃吸收最好？劑量怎麼抓？游離型、酯化型哪個有效？專家建議一次看懂，守護靈魂之窗很簡單！
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膳食營養
骨鬆危機！這些蔬菜補鈣力壓牛奶 當心骨本被偷光
68歲美魔女一跌就骨折？台灣每4名銀髮族就有1人骨鬆危機！營養師揭密：吃對蔬菜比牛奶更補鈣，搭配維生素K效果翻倍，顧骨本這樣做最有效。
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膳食營養
喝飲料也能補營養！客家擂茶升級版，纖維多3倍、B群滿載
傳統客家擂茶大升級！用糙米+堅果取代白米，纖維多3倍、維生素B群滿載。早餐喝一杯補足營養，還能做成鹹食料理喔~
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膳食營養
花生這樣吃才健康！營養師教你避開致癌地雷，長生果變身營養寶
花生被譽為長生果，但吃錯方法恐吃進致癌毒！營養師公開正確吃法，從熱量控制到避開黃麴毒素，教你每日10顆黃金法則，讓花生營養滿分不傷身。
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膳食營養
水煮蛋黃金四時機！營養師曝這樣吃排毒燃脂效果加倍
早餐沾好油、睡前撒胡椒、運動前後有技巧！營養師解密水煮蛋四大黃金時段吃法，提升肝臟解毒力、睡眠燃脂效果，搭配簡單小訣竅讓營養吸收最大化。
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膳食營養
芹菜不只降血壓，還能抗癌！醫師私房秘訣：這樣放農藥降解快7倍
芹菜含有芹菜素，能活化P53基因抑制胰臟癌、乳癌，還能降血壓和護心血管。但農藥殘留高？腎臟科醫師教一招：室溫放置加速降解6-7倍。了解安全吃法與禁忌，守護健康！
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膳食營養
藍莓抗三高奇蹟！日嗑150g竟能擋15%心血管風險？最新研究解密
英國研究實測：三高族群每天吃150g藍莓，半年後血管年輕化，心血管風險降15%！營養師曝正確吃法與挑選秘訣，小資族省錢攻略一次看。
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膳食營養
型男養成秘技！9大關鍵營養素吃出精實肌肉，營養師親授燃脂菜單
想甩鮪魚肚練出冰塊盒腹肌？營養師不藏私公開9種增肌燃脂必吃營養素！從維生素B群到BCAA，搭配台灣在地食材推薦，教你怎麼吃最有效，連運動後菜單都幫你配好囉～
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健康保養
大蒜的神奇力量！研究：這樣吃竟能讓血管斑塊少8成
最新研究驚人發現！每天補充「老蒜精」一年後，血管斑塊累積竟減少80%。藥師揭密：切碎生大蒜搭蛋白質，保健效果加倍。完整製作教學與食用技巧大公開！