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膳食營養
豆腐營養力大爆發！蛋白質含量直逼牛肉，還藏著這些神奇功效
台灣人最愛的豆腐被稱作「田裡的牛肉」！40%超高蛋白質、61%好脂肪，還有抗癌異黃酮素。營養師教你每天這樣吃，三種家常料理法大公開，輕鬆吃出健康防護力～
標籤 營養補充
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膳食營養
優酪乳挑對了嗎？原料透明＋雙認證！喝進好菌不踩雷的關鍵秘訣
市售優酪乳暗藏添加物陷阱？破解標籤迷思！教你從原料來源、國家認證雙把關，挑出真正能顧腸胃的優酪乳，喝得養生不負擔，輕鬆補充每日好菌。
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膳食營養
吃出防曬金鐘罩！地瓜菠菜加一物，肌膚自帶抗UV超能力
陽光越來越強，除了擦防曬，原來吃地瓜、菠菜也能從體內建立防護罩？營養師揭秘「防曬營養素黃金組合」，讓肌膚自帶抗UV超能力！
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膳食營養
微波爐背黑鍋？營養師揭真相：加熱更快、營養更高！4招安心用
微波食物真的有害？營養師破解迷思：輻射不會殘留、營養保存率更高！學會4招安心微波技巧，忙碌生活健康吃～
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健康保養
入秋氣血卡關？便祕、經期拉警報！芋頭豬肉湯雙補攻略
秋分後氣血不足導致便祕經期不適？中醫推薦芋頭豬肉湯，半乳糖護腸道、鐵質補氣血，150字詳解食材挑選與經期調理時機，台灣女生必學的當季養生術！
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醫護病症
林青霞親曝白內障手術驚魂！「眼珠像牡蠣被刀叉夾」術後視力竟回春
70歲林青霞打羽球意外揪出白內障！手術過程驚悚形容「眼珠如牡蠣被刀叉夾」，術後視力竟比年輕時更清晰。醫師曝9成65歲民眾逃不掉，3大關鍵營養素這樣吃有效預防！
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醫護病症
腎友注意！易喘疲倦別輕忽 當心「腎性貧血」偷走你的活力
腎病患者常誤認疲勞是腎病正常現象，其實可能是腎性貧血警訊！醫師解析貧血3大關鍵成因、5種日常改善技巧，教你正確配合治療重拾活力，避免陷入惡性循環。
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膳食營養
翻來覆去睡不著？營養師私藏5大助眠食物清單，吃出好眠體質！
晚上總是數羊到天亮？營養師公開5大助眠營養素完整攻略，從色胺酸到鎂離子的食物清單大揭秘！教你避開失眠地雷，搭配睡前黃金飲食法，輕鬆養出好眠體質～
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膳食營養
零失敗秘笈！手殘黨也能蒸出滑嫩「古早味焦糖布丁」
免烤箱超簡單！用家常材料蒸出會「跳舞」的焦糖布丁，從熬煮焦糖黃金比例到蒸布丁不蜂窩的偷呷步全公開，還有鮮奶油vs牛奶口感實驗心得，新手保證一次成功！
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膳食營養
餐前一杯奶，血壓穩下來！日本研究：這時喝牛奶護腎又降壓
日本研究驚人發現：餐前喝200ml牛奶竟能穩定全天血壓！原理是鈣質激活腎臟排鈉機能，改善夜間高血壓問題。外食族必學這招，搭配3個減鹽技巧效果加倍，但服藥者需先諮詢醫師喔～