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膳食營養
天啊！我竟然一直沒吃夠蛋白質？台灣人最常忽略的營養警報
你常覺得累、掉頭髮或吃不飽？可能是蛋白質不足！26個身體警訊大公開，營養師教你聰明補充蛋白質，避開台灣飲食地雷，吃出健康好體力！
標籤 營養補充
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健康保養
Q10顧心臟真有神效？醫師揭真相：這四種人吃了反而傷身！
輔酶Q10被譽為心血管守護神，但醫師提醒四類人吃了反傷身！完整解析Q10功效、食物來源與禁忌，教你正確吃出好心臟。
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膳食營養
韭菜打敗大蒜成乳癌剋星！營養師激推3吃法：根部才是精華別丟
韭菜降低70%乳癌風險勝大蒜！營養師揭密最營養3吃法，根部別丟棄。含大蒜素、β-胡蘿蔔素抗癌，搭配豬肝效果加倍。詳細料理技巧與防癌飲食關鍵一次看。
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膳食營養
橄欖油VS堅果擂台賽！營養師揭密抗發炎黃金組合
營養師精解橄欖油與堅果的營養對決！每天30g黃金比例堅果怎麼吃？抗發炎關鍵營養素大公開，教你吃對好油遠離慢性病，打造超強防護盾！
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生活智識
冷凍菇類營養激增3倍！專家揭密4種蔬菜神奇保存術
日本專家獨家蔬菜保存法！冷凍菇類營養飆3倍，蔥花7天不變黃，預處理洋蔥省時50%，小番茄去蒂秘訣防腐壞。主婦實測：備料時間少一半！
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健康保養
骨頭罷工警報！維生素D救援隊出動 3大護骨神食這樣吃不漏接
骨質流失恐引爆失能危機！疫情少出門讓維他命D大缺貨？中醫推薦3大護骨神食+居家曬太陽技巧，教你存好骨本防骨鬆，顧骨頭還能這樣吃！
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醫護病症
女性必看！你以為補鐵就夠？小心這些「隱性貧血」症狀正在拖垮你！
7成女性有隱性貧血不自知！心悸、狂吃冰、指甲易斷都是警訊。營養師教你聰明補鐵，不只吃肉，這些超強食物組合更能有效預防貧血，改善手腳冰冷、疲勞問題！
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健康保養
腸道顧得好，煩惱自然少！營養師私房護腸3招必學
年末聚餐怕腸胃鬧脾氣？營養師教你「三低一高」飲食法＋關鍵益菌補充，搭配168斷食注意事項，讓腸道乖乖聽話不造反，過年大吃也能輕鬆無負擔！
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膳食營養
驚！全球每5人就有1人因它喪命 每天2顆綠寶石降血壓效果贏蘋果
研究證實每天吃2顆奇異果，8周後收縮壓可降3.6mmHg！比蘋果更有效預防中風、心肌梗塞，醫師公開綠寶石護心秘訣。
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膳食營養
堅果控必看！4大天王營養PK：防失智、顧心臟、抗衰老…這款竟然會偷偷讓你長高？
營養師解密堅果界四大天王！核桃防失智、腰果助長高，但這種堅果飽和脂肪超高...每日該吃幾顆？怎麼挑才不踩雷？懶人包一次看懂！