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膳食營養
身體在呼救！突然想吃甜食、鹹食？5種食物渴望是營養警訊，專家教你解讀大腦求救信號！
你是否常突然想吃甜食或鹹食？這可能是大腦在警告你營養素不足！本文解析5種食物渴望的背後原因，包括血糖低落、礦物質缺乏和成癮風險。營養師教你如何健康補充營養，遠離身體危機。快來讀懂身體的求救訊號！
標籤 營養補充
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健康保養
腦力保衛戰！咖啡果萃取物＋日常三招，思緒清晰不卡關
咖啡果萃取物提升BDNF！營養＋運動＋學習三招護腦術，上班族實測：7天有感提升專注力。醫師提醒走路是最強有氧，搭配麥得飲食防腦霧，桌遊麻將竟能抗失智？
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醫護病症
胰臟痛還是胃痛？醫曝「仰躺vs彎腰」分辨術！5類人當心癌王敲門
台灣肝帝陳定信胰臟癌逝！醫師教你從「疼痛姿勢+時間」分辨奪命癌痛與胃痛，5大高風險族群要警覺。研究證實：這樣吃降76%罹癌率，這些天然食物是關鍵防護罩！
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健康保養
腸道益生菌是救命仙丹？專家曝：吃對這幾樣，血糖乖乖聽話！
日本醫學研究發現：腸道好菌是控糖關鍵！牛蒡、海藻等食物中的「菊粉」能養好菌、促進胰島素分泌，幫助穩定血糖、減少用藥。台灣營養師也認證有效！
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膳食營養
頭髮狂掉、感冒好不了？當心是身體缺蛋白質的求救訊號！素食者必學5招聰明補足術
你最近狂掉髮、感冒拖好久？可能是缺蛋白質警訊！營養師曝素食者最常忽略的攝取盲點，5招飲食技巧讓植物蛋白更好吸收，搭配身體自我檢測指標，教你吃出健康好體質。
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膳食營養
原來這些食物就是天然安眠藥！營養師教你用「色胺酸+鎂」吃出好眠體質
睡不著？營養師揭密12種天然助眠聖品！從色胺酸到鎂的關鍵作用，教你用日常食物調整體質，不用吞藥也能一夜好眠～快收藏這份台灣人專屬的好眠指南！
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健康保養
身體缺鹽竟會手抖失眠？日醫教「1杯水自測法」3分鐘知夠不夠
減鹽過度反傷身！日醫公開0.5%鹽水自測法，缺鹽恐致低血壓、便秘，教你用當季蔬菜聰明補鹽，腎病友必看注意事項。
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醫護病症
貧血不只頭暈！缺鐵恐讓心臟罷工，6大警訊女性必看
長期貧血別輕忽！缺鐵性貧血恐致心臟衰竭，爬樓喘、健忘都是警訊。女性高風險族群注意：月經過多、愛喝茶要當心，治療關鍵2步驟一次解析。
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膳食營養
蛋黃是葉黃素吸收王！營養師親授4招護眼秘訣 3C族必學
葉黃素怎麼吃才有效？營養師解密蛋黃吸收率冠軍的關鍵！教你4招提升護眼效果，對抗3C藍光傷害，預防黃斑部病變。從飲食搭配到保健品挑選全攻略，守護你的靈魂之窗。
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醫護病症
腳趾甲會說話！變黑恐是癌警訊、凹陷暗示缺鐵？醫師揭8種變化：這狀況快衝醫院！
你的腳趾甲是健康偵測站！變厚、變色、有凹痕都可能是身體警報。醫師解析8大常見趾甲變化，從真菌感染到皮膚癌徵兆一次看懂，這種黑色變化別拖延快就醫！