Categories:
膳食營養
過年聚餐不發胖！營養師獨家「澱粉代換圖」讓你輕鬆甩油
過年大吃大喝怕變胖？營養師教你用澱粉代換圖聰明控熱量，避開隱藏地雷，享受美食不增重。快學起來，過完年你還是最瘦的那一個！
標籤 營養補充
Categories:
健康保養
維生素C發泡錠當水喝？當心腎臟長出百顆’小石頭’！營養師教你避開3大地雷
于美人腎結石開刀取出108顆！原來天天喝維C發泡錠是元兇？營養師揭密過量維C如何變身草酸結石，牙齒腐蝕危機、正確補充關鍵全解析，教你避開保健變傷身的陷阱。
Categories:
醫護病症
疫情下洗腎病友救命關鍵！營養補對才擋得住病毒
洗腎病友感染新冠風險高22倍！醫師揭營養補充關鍵：透析後必補低磷鉀蛋白質，選錯營養品恐惡化併發症。90歲阿伯靠這招3個月回升白蛋白。
Categories:
膳食營養
減肥卡卡嗯不出？營養師曝3招順暢秘訣＋2大地雷飲品快戒掉！
減肥便祕好困擾？韓國專家破解迷思！教你補水技巧、纖維怎麼吃、益生菌挑選原則，咖啡酒精竟是便秘幫兇？完整攻略讓腸道順暢不卡關。
Categories:
健康保養
老倒縮恐是無聲骨折！百歲人瑞也能養骨本，這鍋「奶油燉菜」一次補足3大關鍵營養
你知道「老倒縮」可能是脊椎無聲骨折嗎？骨科醫師警告：70歲以上每3人就有1人中招！一篇教你靠牆自檢脊椎健康，獨家推薦超簡單「奶油燉菜」食譜，年過百歲也能補鈣、維他命D、維他命K，搭配踮腳尖運動，三個月逆轉骨本危機！
Categories:
膳食營養
孕吐救星來了！營養師私房秘訣大公開，這樣吃舒服一整天
孕吐讓媽咪們苦不堪言？營養師啾啾分享超實用飲食撇步！從優質蛋白質到天然薑料理，教你聰明挑食物緩解噁心感，還有B6、鋅關鍵營養解析，讓妳有喜不害喜，輕鬆度過孕期不適！
Categories:
膳食營養
櫻桃補鐵根本誤會大了！月經後這樣吃，氣色透紅不當紙片人
女孩們月經來總像被抽乾精力？營養師曝櫻桃補鐵真相：要吃1000顆才夠！教你超商就買得到的補鐵神招，養出自然紅潤好氣色～
Categories:
健康保養
郭董百億美金押寶「鴻參」！威州花旗參憑什麼讓科技巨人彎腰？
鴻海郭台銘砸百億美金創「鴻參」品牌，解密威斯康辛花旗參如何成為科技巨頭的養生戰略！從孝親故事到帝王級食補革命，一窺郭董的健康大計。
Categories:
膳食營養
紅豆神救援！台灣媽媽激推「不發胖咖哩」煮法大公開
怕咖哩飯熱量爆表？日本瘋傳的「紅豆咖哩」正夯！紅豆多酚阻斷糖分吸收、皂素抑制脂肪囤積，抗性澱粉更比白飯少30%熱量。台灣主婦實測食譜+科學原理完整解析，一鍋搞定全家健康！
Categories:
健康保養
台灣營養師教你8招顧肝秘訣！肝臟毒素清倉大作戰
肝病係台灣國病！營養師Donna分享8大實用保肝法，從飲食、作息到病毒控制，教你幫肝臟大掃除、遠離肝癌威脅，簡單生活習慣就能養出好肝！