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膳食營養
補鈣吃鈣片浪費錢？營養師揭密：9成白吃了！這些食物才是補鈣王道
吃鈣片竟有9成被排掉？營養師破解補鈣迷思，公開真正有效的天然食材！更年期、經痛女性必看飲食指南，教你聰明吃對營養不浪費錢。
標籤 營養補充
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膳食營養
新手零失敗！奧利佛獨家蛤蠣義大利麵，在家輕鬆煮出滿滿元氣
跟著名廚奧利佛的秘訣，新手也能輕鬆做出超美味蛤蠣義大利麵！詳細步驟圖解，從備料到上桌一氣呵成，享受健康又元氣的一餐。快來試試這道簡單又營養的料理吧！
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健康保養
30歲前存好骨本！多10%骨密度賺13年抗骨鬆黃金期
年輕時存骨本超關鍵！30歲前多存10%骨密度，就能把骨質疏鬆往後推遲13年。教你從飲食、運動到生活習慣，打造鋼鐵般強韌骨骼，老來不怕一跌倒就骨折！
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膳食營養
哈利王子婚前狠甩4.5公斤！營養師親曝「王室瘦身秘訣」大公開
英國哈利王子為婚禮戒菸酒、改吃「淨食」，靠營養師Gabriela Peacock的高蛋白菜單+梅根推薦的杜肯飲食法，成功甩肉4.5公斤！獨家揭露王室成員都在用的健康瘦身訣竅。
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膳食營養
黑白芝麻營養對決！冰箱保存才是關鍵，這樣吃吸收率翻倍
黑芝麻鈣質竟是白芝麻20倍？營養師曝關鍵保存法，芝麻粉吃法大公開！高鈣抗氧化吃對才有效，每天1匙這樣搭配最聰明。
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膳食營養
牛奶VS優酪乳大車拼！營養師私房話：這杯防癌、整腸、補鈣三效合一
乳糖不耐喝牛奶就拉肚子？優酪乳真的更營養嗎？營養師揭密發酵乳3大關鍵優勢：鈣吸收率高達90%、分解過敏蛋白、養好菌防大腸癌！加碼教你挑對無糖好菌秘訣。
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健康保養
更年期救星來了！日醫激推「這兩樣」比綠花椰更厲害，輕鬆擺脫熱潮紅、睡好覺
更年期好難熬？日本醫師大推大豆、亞麻仁油這兩樣超級食物！不只補鈣防骨鬆，還能平衡荷爾蒙，緩解熱潮紅、失眠。教你正確吃法與避開地雷，40歲後女人必看養生指南，讓妳舒服度過更年期！
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膳食營養
身體拉警報！6大症狀暗示你缺維生素 專家教你這樣補最有效
嘴破、掉髮可能是缺維生素警訊！營養師解析6大症狀對應營養素，教你從日常飲食聰明補充，找回健康平衡。別再誤以為是火氣大或沒睡飽啦！
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健康保養
30歲後代謝下滑救星！營養師親授8招打造「燃脂體質」
30歲後喝水都胖？營養師破解代謝魔咒！8招提升燃脂力，從飲食、睡眠到保健品完整攻略，教你打造不怕胖的易瘦體質，輕鬆找回年輕代謝力！
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膳食營養
懷孕吃魚寶寶更會說話？挪威研究：每週400克是關鍵
魚類助胎兒發展卻有汞污染風險？挪威大型研究揭孕婦吃魚黃金份量，每週400克提升寶寶語言能力！營養師教你挑台灣當季魚種安心吃。