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體育鍛鍊
重訓後48小時黃金增肌期！2道低脂高蛋白料理讓肌肉長更快
重訓後48小時是肌肉合成關鍵期！掌握黃金時間吃對蛋白質，搭配雞柳梅肉起司燒、醋炒鮪魚兩道低脂食譜，有效提升增肌效率，讓你的健身效果翻倍成長！
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健康保養
健檢別亂做！醫學博士曝黃金篩檢法：9成癌症提前抓得住
醫學博士揭秘黃金篩檢法！教你避開無效檢查恐懼，用MRI+超音波精準抓出9成癌症。預防醫學3步驟、健康管理4關鍵NESS全解析！
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健康保養
益生菌別亂吃！4大地雷踩中＝白花錢，專家曝「活菌黃金關鍵期」
益生菌怎麼挑才有效？驚人實測：標示菌數≠吃進肚！專家揭密4大關鍵：效期活菌數、專利包埋技術、益生質搭配，選對良心品牌才能真正養好菌、顧腸道！避開冤枉錢地雷就看這篇。
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醫護病症
洗腎皮膚癢到抓破皮？腎臟科醫師5大招解救尿毒搔癢危機！
洗腎患者半夜癢到睡不著？醫師親授保濕技巧、照光治療、用藥選擇等5大實用解方，整合皮膚科保養秘訣，有效終結尿毒性搔癢症！
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膳食營養
腰痛有解！4大關鍵營養吃出強腰力
腰痛纏身？原來吃對營養就能緩解！日本骨科權威指出：強健腰部需要骨頭密度×肌肉支撐×血液循環三大關鍵。沙丁魚補鈣、糙米攝鎂、雞胸肉增肌、南瓜促血循... 4大類食材聰明搭配，從根本強化腰椎。上班族免驚久坐困擾，跟著營養吃出Q彈腰力！
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膳食營養
香蕉這樣搭最神！5組黃金組合瘦身又補腦 中醫師都點頭
香蕉搭這5種食物竟能1+1>2！中醫揭密瘦身又補腦的黃金吃法，便祕族、運動族必學神搭配，晚上餓了這樣吃不怕胖還能睡更好～
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膳食營養
50歲後肌肉流失比中風更致命！營養師教你三招吃夠蛋白質
50歲後肌肉流失比中風更危險！營養師揭密低營養危機：肌力下滑恐讓你提早需要長照。教你三招簡單技巧，用手掌量、選對優質蛋白、聰明烹調，輕鬆吃足每日所需蛋白質，遠離衰弱循環！
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膳食營養
超狂懶人早餐！酪梨烤蛋降膽固醇又護眼，營養師曝完美吃法
懶人必學「酪梨烤蛋」早餐神作法！營養師大推降膽固醇、護眼睛還整腸，柔軟口感顛覆想像，搭配這些配料天天吃不膩，健康滿分超簡單～
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膳食營養
零食挑對，營養加倍！營養師私房秘訣：這樣吃點心也能補纖維、增鈣質
外食族必看！90%台灣人缺膳食纖維、93%鈣質不足？營養師教你把關東煮、餅乾變營養神隊友。學會挑零食3招，下午茶小確幸秒升級健康大補帖，還附贈超實用營養標示解讀技巧！
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膳食營養
紅棗花生雙護法！中醫師親授5道養眼食療：從疲勞到白內障都照顧
中醫聶天祥分享紅棗、花生護眼食療秘方！5道居家可做的養眼配方，針對白內障、近視疲勞、眼皮跳等問題，附食用禁忌與科學解析。