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體育鍛鍊
身體缺水超危險！鐵魔女親授補水秘訣，頭痛口臭掰掰～
缺水不只口渴！頭痛、口臭、記憶衰退都是警訊！鐵人教練親測補水公式＋黑糖水配方，運動族必學保命技巧～
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膳食營養
全家健康餐革命！營養師監製「健身G肉餐盒」APP跨店取超方便
忙碌生活也能吃得健康！全家便利商店推出營養師聯名「健身G肉餐盒」、「纖女飄飄餐」等超商健康餐，搭配APP「隨買跨店取」功能，隨時預訂、跨店領取，168元組合餐超划算，運動前後、控醣飲食通通搞定！
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膳食營養
驚人發現！胡蘿蔔防肺癌效果達42％ 醫師警告「這類人」吃錯反增風險
英國最新研究：狂吃胡蘿蔔可降42%肺癌風險！肺腺癌防護力更高達66%，但醫師警告老菸槍用「這方式」補充反增致癌率。營養師加碼公開黃金吃法，教你吃進滿滿抗病力！
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膳食營養
綠茶加「這味」心臟病風險降22％！吸收率暴增13倍秘密曝光
日本研究證實每天2杯綠茶降22%心臟病風險！營養師曝「加維生素C」吸收率飆13倍，教你用台灣當季水果輕鬆升級保健效果。
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膳食營養
豆腐減肥反變胖？營養師曝5大地雷：百頁豆腐滿滿油！
以為吃豆腐能減肥？當心這些偽豆腐讓你熱量爆表5倍！營養師一張表破解常見陷阱，避開百頁豆腐、炸豆皮等熱量炸彈。
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膳食營養
高麗菜大特價！6招神技炒出熱炒店等級爽脆鮮甜，便宜又營養
現在高麗菜正便宜又好吃！學會這6招秘訣，在家輕鬆炒出熱炒店等級的爽脆鮮甜高麗菜，營養滿分，快把握季節多吃幾頓！
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膳食營養
雞湯這樣煮營養不流失！營養師私藏秘技：免顧火也能燉出濃郁好湯
台灣人愛喝湯卻常煮錯方法！營養師程涵宇揭密：用對鍋具免顧爐火，胺基酸保留多3.3倍。銀髮族補蛋白質、孩子長高關鍵都在這鍋，附超簡單蒜頭蛤蜊雞湯食譜，上班族媽媽也能輕鬆燉出元氣湯品！
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健康保養
腸道漏毒害全身！5招超強飲食法救腸救命，擺脫痠痛發炎
原來肩頸硬、全身痛竟是腸道毒素外漏害的！醫師實證5種超級食物養好菌、修腸道，輕鬆吃出無痛好體質，連難纏痠痛都消失！
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膳食營養
Omega-3護心寶藏！虱目魚肚1份就達標，台灣人的海味營養學
台灣人最愛的虱目魚竟是Omega-3寶庫！營養師解密魚肚營養，1份就達每日半數需求，教你聰明吃進護心脂肪酸，避開補充劑陷阱。
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膳食營養
喝茶會便祕又流失鈣鐵？教授親揭「三大迷思」真相
網傳喝茶會導致便祕、鈣鐵流失？教授用最新研究打臉謠言！完整解析三大健康危機真相，告訴你正確喝茶方式，破除多年誤解。