Categories:
健康保養
鈣片吃錯反傷身！藥師親解黃金補鈣3關鍵
吃鈣片竟會脹氣、便秘？藥師揭密碳酸鈣vs檸檬酸鈣最佳服用時機！維生素D搭配技巧、避開藥物交互作用全攻略，骨質保養做對才有效～#補鈣秘訣
標籤 營養補充
Categories:
膳食營養
喉嚨痛救星來了！吃這些食物快速舒緩，喝什麼好得快？醫師教你一次搞定
喉嚨痛到連喝水都像吞針？別擔心！本文整理醫師推薦的舒緩食物與飲品，從冰涼食物到消炎殺菌食材，還有加速復原的營養補充，讓你快速擺脫喉嚨痛！連吃冰的迷思也一次破解～
Categories:
膳食營養
天啊！我竟然一直沒吃夠蛋白質？台灣人最常忽略的營養警報
你常覺得累、掉頭髮或吃不飽？可能是蛋白質不足！26個身體警訊大公開，營養師教你聰明補充蛋白質，避開台灣飲食地雷，吃出健康好體力！
Categories:
健康保養
Q10顧心臟真有神效？醫師揭真相：這四種人吃了反而傷身！
輔酶Q10被譽為心血管守護神，但醫師提醒四類人吃了反傷身！完整解析Q10功效、食物來源與禁忌，教你正確吃出好心臟。
Categories:
膳食營養
韭菜打敗大蒜成乳癌剋星！營養師激推3吃法：根部才是精華別丟
韭菜降低70%乳癌風險勝大蒜！營養師揭密最營養3吃法，根部別丟棄。含大蒜素、β-胡蘿蔔素抗癌，搭配豬肝效果加倍。詳細料理技巧與防癌飲食關鍵一次看。
Categories:
膳食營養
橄欖油VS堅果擂台賽！營養師揭密抗發炎黃金組合
營養師精解橄欖油與堅果的營養對決！每天30g黃金比例堅果怎麼吃？抗發炎關鍵營養素大公開，教你吃對好油遠離慢性病，打造超強防護盾！
Categories:
生活智識
冷凍菇類營養激增3倍！專家揭密4種蔬菜神奇保存術
日本專家獨家蔬菜保存法！冷凍菇類營養飆3倍，蔥花7天不變黃，預處理洋蔥省時50%，小番茄去蒂秘訣防腐壞。主婦實測：備料時間少一半！
Categories:
健康保養
骨頭罷工警報！維生素D救援隊出動 3大護骨神食這樣吃不漏接
骨質流失恐引爆失能危機！疫情少出門讓維他命D大缺貨？中醫推薦3大護骨神食+居家曬太陽技巧，教你存好骨本防骨鬆，顧骨頭還能這樣吃！
Categories:
醫護病症
女性必看！你以為補鐵就夠？小心這些「隱性貧血」症狀正在拖垮你！
7成女性有隱性貧血不自知！心悸、狂吃冰、指甲易斷都是警訊。營養師教你聰明補鐵，不只吃肉，這些超強食物組合更能有效預防貧血，改善手腳冰冷、疲勞問題！
Categories:
健康保養
腸道顧得好，煩惱自然少！營養師私房護腸3招必學
年末聚餐怕腸胃鬧脾氣？營養師教你「三低一高」飲食法＋關鍵益菌補充，搭配168斷食注意事項，讓腸道乖乖聽話不造反，過年大吃也能輕鬆無負擔！