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健康保養
中斷補鈣反害骨！醫曝殘酷真相：停補後流失速度飆3倍
補鈣中斷竟比從不補更傷骨！醫師揭關鍵機制：停補後骨密度流失速度飆升3倍。學會2大新觀念，搭配維生素D與飲食結合技巧，有效維持骨骼健康。
標籤 營養補充
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膳食營養
早餐喝這杯！營養師私房『超能豆漿』補腦燃脂一整天
營養師激推懶人早餐「超能三寶豆漿」！香蕉x奇異果x豆漿的神組合，搭配堅果提升代謝力，補腦又助瘦身，忙碌上班族輕鬆喝出健康好活力！
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膳食營養
秋乏別亂吃！8大地雷食物恐越吃越累 專家激推「蔥花豬肉茶泡飯」神組合
秋乏來襲總提不起勁？當心吃錯食物更疲勞！營養師揭8類地雷飲食，原來高纖食物這時吃反而傷身。專家推薦最強抗疲勞組合「豬肉+蔥」，簡單茶泡飯做法大公開，助你改善睡眠、提升體力！
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膳食營養
血管年輕22歲奇蹟！每天吃蛋配起司竟能逆轉血管老化
台灣每27分鐘就有人死於心臟病！日本研究驚人發現：補充關鍵營養素「鋅」能讓血管年輕22歲。醫師推薦雞蛋、起司當護血管首選，教你3招自測是否缺鋅，輕鬆吃出彈性血管！
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健康保養
35歲前不存骨本，老來怕跌倒！營養師教你「天然鈣庫」這樣吃
35歲是骨量巔峰關鍵期！存夠骨本能延緩骨鬆13年。除了牛奶，營養師揭秘黑芝麻、板豆腐等超強鈣片級食物，教你用飲食打造鋼鐵骨骼，跌倒也不怕骨折！
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美體減重
台灣二寶媽不節食狂甩18kg！青花菜減肥法全攻略，小心這些健康地雷
一位台灣二寶媽靠青花菜減肥法三個月瘦18公斤，不節食也能輕鬆瘦身！專家提醒甲狀腺問題和體臭風險，讓你瘦得健康又安心，快來看完整秘訣。
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膳食營養
植物奶補鈣效果差6倍！營養師揭優酪乳更適合這6類人
台灣高達8成民眾缺鈣！乳糖不耐者改喝植物奶恐缺鈣危機。營養師高敏敏破解迷思：優酪乳才是乳糖不適者的補鈣救星，6大族群特別適合，教你聰明喝出腸道健康與滿滿鈣質！
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膳食營養
補鐵吃葡萄根本無效？營養師點名真正冠軍食材，這樣吃吸收率翻倍！
營養師破解補鐵迷思！紫色葡萄、菠菜效果有限？公開「吸收率翻倍」秘訣，教你挑對食材、避開地雷飲品，貧血族必看實用指南！
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醫護病症
眉毛掉光光、眼球凸出？當心！甲狀腺在跟你求救的身體警訊
眉毛外側莫名脫落、眼球異常凸出？這可能是甲狀腺亢進或低下的求救訊號！醫師教你從7大症狀及早發現問題，搭配飲食調理與按摩技巧，守護甲狀腺健康。
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醫護病症
塑化劑+肥胖雙重打擊！不孕危機悄悄找上門，醫師親授破解之道
醫師警告塑化劑和肥胖是內分泌殺手！不僅導致不孕還增癌症風險。本文解析雙酚A危害、肥胖如何影響排卵及精蟲質量，並提供排毒減重解方。成功案例分享：三個月精蟲活動力翻倍、自然懷孕！