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膳食營養
1分鐘魔法！用1種材料做出香濃滑順的花生醬
週末手作超簡單！只要鹹花生+果汁機，免加油免調味，教你打出比市售更濃郁的健康花生醬。冷藏保存技巧、顆粒口感調整秘訣一次公開，零失敗食譜快收藏！
標籤 天然食療
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膳食營養
早餐灑一匙，補鈣超輕鬆！芝麻含鈣量竟是牛奶14.5倍
芝麻鈣含量比牛奶高14.5倍！營養師教你正確吃法，搭配維生素D食物提升吸收率。破除鈣片迷思，從早餐開始聰明補鈣～
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健康保養
蘑菇是抗憂鬱超級食物！研究：每天吃5克，風險直降6成
美國研究大發現！蘑菇中的「麥角硫因」抗氧化力超強，每天吃不到5克就能降69%憂鬱風險，還能修復受損神經元。營養師曝最強吃法，這幾種人要注意食用量！
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膳食營養
紅石榴超狂！抗氧化力打趴綠茶3倍，血管回春、防骨鬆這樣吃最有效
紅石榴被譽為「抗氧化之王」，營養價值爆表！不只抗氧化力是綠茶的3倍，還能護血管、降膽固醇、預防骨鬆，文末附超簡單繽紛石榴沙拉食譜，教你輕鬆吃進滿滿健康！
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健康保養
腸道修復新發現！蓮藕粉三個月擊退過敏實證81%改善
日本研究驚人實證！自製天然蓮藕粉修護腸黏膜，81%過敏者3個月有感改善。營養師揭秘懶人吃法，搭配優格效果加倍，還能防感冒、改善乾眼症！
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膳食營養
真假蜂蜜終極破解術！3招讓你喝到100%純正好蜜
市面假蜜充斥？學會這3招超簡單辨別法，從此喝到純天然蜂蜜！養蜂達人親授秘訣，教你從泡沫、結晶到沖泡秒分辨，不再當冤大頭～
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膳食營養
噴嚏退散！營養師私房抗敏餐桌：6種超強食材幫你KO換季哈啾
換季狂打噴涕鼻水止不住？別只靠吃藥！營養師阿罐大推6種台灣好取得的抗敏神食材，從柑橘到高脂魚，教你用「吃」調體質、降發炎，跟哈啾連發說掰掰～快筆記這些天然抗組織胺食物！
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健康保養
21世紀養生奇蹟！台灣教授瘋搶的「黃金秘密」原來是它
薑黃6000年養生智慧大公開！北醫教授抗癌秘方、中興博士研發30倍高濃度紅薑黃，獨家揭密台灣在地栽種的黃金力量，教你吃對方法效果翻倍！
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膳食營養
乾眼症救星！每天吃「它」一週有感，眼科醫證實：淚液分泌大增50%
全台600萬人乾眼症有解！三總最新研究發現，每天吃枸杞一週就能刺激淚液分泌，高達5成症狀改善。眼科醫師解密枸杞抗發炎成分，教你正確吃法緩解3C眼乾、更年期乾澀，連中醫都推薦的護眼秘方！
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膳食營養
今晚好眠靠這桌！6大助眠營養素這樣吃，讓你一覺到天亮
失眠救星在這裡！營養師揭秘6大助眠營養素怎麼吃最有效，從色胺酸到鎂的天然食物清單，教你打造好眠餐桌，夜夜安睡到天亮～