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膳食營養
白髮掰掰！院長親授「1盤黑髮秘訣」：鯖魚搭這寶，養出烏溜秀髮
才30幾歲就冒白髮？免驚！日本院長推超強食譜：鯖魚＋番茄＋黑芝麻，打通頭皮血路、補足黑色素營養，天天一盤養回烏黑秀髮，比染髮更天然有效！內附詳細做法大公開～
標籤 天然食療
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膳食營養
重金屬剋星現身！菜市場這「寶貝級解毒劑」連醫生都搶著用
你知道菜市場隨處可見的芫荽（香菜）竟是重金屬剋星嗎？藏醫、中醫千年智慧認證！不只清毒還防腦霧、穩血糖，營養師曝「這樣吃效果翻倍」，清洗農藥祕訣一次看懂！
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健康保養
睡前喝這杯！洪永祥醫師認證：助眠效果打敗安眠藥的天然飲品
台灣每5人就有1人失眠！腎臟科醫師洪永祥揭密：缺乏這些營養素讓你睡不好。最強助眠飲品不是昂貴補湯，而是家家都有的「這杯」，搭配晚餐3大原則，躺平立刻斷電到天亮。
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膳食營養
夏天水腫退散！3大天然排水神器：西瓜、綠竹筍、水梨這樣吃最有效
炎夏水腫好困擾？營養師激推3種當季天然排水王：西瓜鉀含量高助利尿、綠竹筍清甜低卡、水梨解疲勞！完整解析營養價值、挑選技巧、禁忌與創意吃法，教你吃對份量輕鬆消腫。快筆記這些台灣在地食材的妙用！
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健康保養
秋冬換季睡不好？營養師揪出4大兇手＋3種神救援食物！
每到換季就翻來覆去？營養師破解秋冬失眠4大元凶！點名香蕉、核桃、燕麥3種好眠食物，教你吃對時間輕鬆調整生理時鐘，夜夜好眠到天亮！
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健康保養
晨起一杯神奇水！5款溫熱加味水排毒養顏秘笈大公開
台灣濕熱天氣更需要體內大掃除！營養師激推5款「溫熱加味水」，檸檬水醒腦抗疲勞、蜂蜜水整腸消脹氣，昆布水還能吸附毒素。早餐取代奶茶更健康，製作超簡單！
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膳食營養
手作辣蘿蔔乾全攻略！古早味升級版，涮嘴到停不下筷的秘訣大公開
濃縮營養的蘿蔔乾變身開胃神器！獨門小魚辣炒×麻油經典雙配方，從挑材到保存超詳細圖文教學，讓你家冰箱永遠有這罐救命涮嘴菜～
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美體減重
菇菇瘦身奇蹟！晚餐加這碗，3藝人狂甩25公斤肉
懶人瘦身必學！日本實測晚餐加200g菇類，3個月甩肉10公斤。低卡高纖還能排毒，連便祕都順了！附超簡單三色菇菇湯食譜，吃飽照樣瘦～
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膳食營養
天然止痛救星！薑黃、丁香6大食材告別止痛藥，無副作用超安心
想擺脫止痛藥的副作用嗎？台灣專家推薦6種天然食材，包括薑黃、丁香，輕鬆緩解牙痛、背痛或關節炎，零負擔又健康。每天在家就能試，快來看看這些神奇好物吧！
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膳食營養
喝出小蠻腰！中醫激推荷葉茶降血脂又顧肝
台灣中醫認證荷葉神效！天然降血脂、消水腫還解頭痛，4款居家食療超簡單。脾胃虛寒者注意禁忌，搭配山楂瘦更快，上班族必學養生術！