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膳食營養
糖尿病有救！專家曝『黃金進食表』：這兩時段吃最燃脂、血糖不飆升
原來吃對時間比算熱量更重要！糖尿病專家公開「生理時鐘飲食法」，早餐關鍵吃醣類、午晚餐黃金時段大公開，跟著吃輕鬆控血糖、甩內臟脂肪，身體自然變輕鬆～
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健康保養
50歲後逆轉健康危機！2招動態保養術，擺脫發福、骨脆、睡不好的惡性循環
更年期不再怕發胖骨鬆失眠！營養師曝211餐盤黃金比例，醫師親授深蹲+天線式動作，每天10分鐘提升代謝、強化骨骼、找回安穩睡眠，輕鬆打造輕盈體態與好心情！
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健康保養
驚人發現！睡超過「這時間」大腦會縮水？冠軍教練親授5分鐘清醒神技
研究警告：每天睡超過9小時恐讓大腦退化！世界冠軍呼吸教練獨創「晨醒分段呼吸法」，搭配心跳節奏活化交感神經，3天有感擺脫起床呆滯，還能穩定血壓。完整圖解步驟+常見QA一次看！
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膳食營養
晚上吃效果翻倍！5種神級食物助瘦身＋好眠＋擋中風
原來香蕉、優格晚上吃更厲害！日本健康網揭密5種食物的黃金時段：促進燃脂、提升睡眠品質、預防血栓，睡前這樣吃讓健康效果大升級！
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健康保養
呼吸就能瘦？數百人實測有效的減重呼吸法
不用節食就能瘦！數百人實證透過調整呼吸頻率，自然降低食慾、改善代謝，連三高問題都獲得改善。睡前貼膠帶、閉氣練習，意外成為甩肉16公斤的關鍵！
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美體減重
追劇兼瘦腿！日本瘦身女王傳授『懶人抬腳術』，躺著甩肉2週見效
日本瘦身專家親授追劇抬抬腳神技！每天躺著做10分鐘，刺激腰腹燃脂＋雕塑腿部線條，2週有感告別沙發馬鈴薯身材，小腹變平坦超簡單～
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健康保養
甜食是元凶？白帶多到像瀑布，中醫警告這些食物是私密處的警報器！
白帶多到困擾？中醫師解密甜食、麵包如何養出黴菌溫床！不只甜點，這些隱藏地雷食物、生活習慣都在偷偷引爆私密處危機，教你從飲食到衣著全面防護，附超實用止帶藥膳食譜。
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膳食營養
年後肥油退散！營養師私藏「進食順序法」三餐這樣吃最燃脂
年後腰間肉好惱人？營養師傳授無痛減脂秘訣！從改變進食順序開始，餐前喝湯、先吃青菜，輕鬆減少20%熱量攝取。搭配3個生活小習慣，不挨餓也能讓肥肉自動退散～
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膳食營養
間歇性斷食做到死還瘦不了？營養師點破：關鍵不在餓肚子，你漏了「這件事」！
明明認真執行168、52斷食卻沒瘦？營養師揭密：光控制進食時間不夠！吃錯食物、熱量赤字沒做對，照樣胖。搞懂原型食物重要性+三餐搭配技巧，斷食才能真正燃脂不復胖！
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體育鍛鍊
夏日甩肉神器！5招瑜伽燃脂術 三週肉眼可見的緊實線條
夏天是展現身材的季節！精選5個瑜伽燃脂動作，搭配呼吸技巧與常見錯誤提醒，三週就能告別鬆垮線條，連難瘦的腰內肉、掰掰袖都能緊實起來～