Categories:
健康保養
醫學博士認證！每天『八千步＋二十分鐘快走』，兩個月喚醒長壽基因
醫學博士研究發現，每天八千步搭配二十分鐘快走，持續兩個月就能喚醒體內長壽基因！本文詳解黃金健步法七大要點，包含步數計算秘訣、最佳快走時機、強度判斷技巧，更提醒運動過量的風險。讓你不花錢就能啟動抗老機制，連瑞典研究都認證的有效抗老秘方！
標籤 代謝提升
Categories:
膳食營養
飯前偷吃這5樣！中醫認證『欺騙澱粉』減肥法，不戒飯照樣甩肉
減肥不敢吃飯？韓國中醫破解0澱粉迷思！飯前偷吃白蘿蔔、優格等5樣食物，欺騙身體促代謝、控血糖，不復胖減脂法大公開～#減肥秘訣
Categories:
健康保養
脊椎回正，病痛退散！24小時護脊計畫，啟動身體自癒力
低頭族必看！脊椎是健康總開關，一旦歪斜全身病痛跟著來。學會24小時護脊行動，腰痛、頭痛、疲勞肥胖自然退散，還你挺拔好體態！
Categories:
膳食營養
花旗蔘不是老人專利！營養師激推：運動前後這樣吃，爆發力、恢復力雙倍飆升
營養師解密花旗蔘運動新吃法！青壯年補充爆發力激增，運動後恢復快3倍。認明威州老鷹標章挑選訣竅，打破秋冬進補刻板印象！
Categories:
健康保養
身體70%是水！這張黃金喝水時刻表幫你排毒瘦身不水腫
你知道身體70%是水嗎？喝對時間比喝夠量更重要！營養師認證的黃金喝水時刻表，幫你改善便秘、加速代謝、避免虛假飢餓感，連睡前喝水禁忌都一次說清楚～
Categories:
膳食營養
這樣吃更健康！打破「健康魔人」迷思，3招輕鬆養生無壓力
別當苦哈哈的健康魔人！醫師親授3招飲食心法：低碳輕斷食＋吃飯順序調整＋少食療法，教你吃得開心又真正顧健康，擺脫焦慮養生術！
Categories:
美體減重
40後燃脂革命！美女醫師親授「溫和運動法」三年狠甩15公斤不復胖
日本美女醫師實證！年過40照樣燃脂，靠「溫和運動＋日常微調」三年甩肉15公斤不復胖。揭密棕色脂肪細胞激活術、姿勢矯正心法，懶人也能輕鬆提升代謝的終極指南！
Categories:
健康保養
60歲後腰圍多1吋，大腦老10年！醫師警告：這習慣比失智更可怕
腰圍超標恐讓大腦早衰10年！醫師揭肥胖與失智關聯，4招逆轉腦退化風險。不是嚇你，連倒垃圾都會迷路的真實案例，60歲後這樣做保住記憶力。
Categories:
膳食營養
冬日暖心又顧血管！檸檬鍋這樣涮，抗寒防感冒一鍋搞定
日本超夯檸檬鍋秘訣大公開！用當季檸檬當湯底，搭配豬肉蔬菜涮煮，不只清爽解膩，還能促進代謝、改善手腳冰冷、強化血管彈性，維生素C滿滿增強抵抗力，這個冬天就靠這鍋對抗感冒啦～
Categories:
健康保養
敲膽經別只顧大腿！樓中亮醫師親授：排毒瘦身從這3個黃金穴位開始
中醫博士樓中亮揭密膽經正確敲打法！京門→環跳→風市三步驟，每天50回促進代謝、改善水腫，排毒瘦身效果加倍，還可改善失眠頭痛問題。