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體育鍛鍊
雙手合十10下神奇解鎖！淋巴通了掰掰袖bye bye，厚背變薄超有感
冬天狂囤上半身肥肉？日本瑜珈師親授「雙手合十開闔法」，每天10次打通腋下淋巴、擊退掰掰袖，厚背變薄超簡單！肩胛骨動起來代謝飆升，痠痛bye bye～
標籤 代謝提升
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體育鍛鍊
懶人救星！每天坐著3個30秒，燃燒全身脂肪打造易瘦體質
上班族必學！日本瑜珈老師親授超簡單坐姿運動，看電視就能鍛鍊核心大肌群。每天3階段各30秒，改善代謝矯正姿勢，輕鬆打造不復胖的燃脂體質！
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美體減重
小資女瘦腰神器！溫開水加「這味」兩週腰圍超有感
不用天天煮咖哩！家裡香料罐直接加進溫開水，日本醫師認證「懶人燃脂法」：促進代謝、抑制食慾，飯前喝一杯腰圍悄悄縮小～搭配真實體驗＆注意事項總整理！
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膳食營養
紅茶不只暖胃還降血壓！營養師曝黃金時機喝3杯，抑制脂肪吸收效果翻倍
紅茶竟能穩血糖、降血壓還阻斷脂肪吸收！日本研究實測：飯後30分鐘喝效果最佳，營養師揭每日3杯黃金時機，加碼提醒3類人喝錯反傷身。150字
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膳食營養
瘦身關鍵在「睡醒第一餐」！營養師曝黃金時間點：吃對比少吃更重要
營養師破解三餐迷思：早餐≠早上吃！睡醒第一餐才是瘦身關鍵。不管你是夜貓族、早起鳥或輪班族，只要掌握「第一餐吃好、第二餐吃飽、第三餐吃少」原則，搭配間隔4-6小時進食法，不用餓肚子也能健康瘦！
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美體減重
別再只看體重！6種體型減肥密技大公開，隱性肥胖這樣破解
原來BMI正常也可能藏著隱性肥胖？日本專家公開6大體型減肥攻略，教你用對方法剷除脂肪。不管你是泡芙人、肌肉壯漢還是微胖族，這篇都有解方！
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體育鍛鍊
健走這樣玩！3招變化式燃脂護關節 早晨30分鐘喚醒全身肌肉
早晨健走新玩法！間歇健走燃脂快，北歐式動用全身90%肌肉，無骨式放鬆經絡。台灣專家親授3招變化式，護關節兼顧燃脂效率，晨間30分鐘效果最大化！
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美體減重
日諧星靠番茄狂瘦12公斤！2道超簡單料理活化代謝、分解脂肪
日本搞笑藝人實測三餐吃番茄，搭配亞油酸分解脂肪、茄紅素活化代謝，一個月甩肉近12公斤！兩道懶人食譜連營養師都推，吃出易瘦體質超簡單～
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美體減重
白飯瘦腹術！日本諮詢師認證：三餐這樣吃米飯，不節食也能甩內臟脂肪
顛覆認知！日本諮詢師認證的米飯瘦腹法，不節食也能告別小腹贅肉。揭密雜糧飯黃金比例、維生素B群燃脂關鍵，胃弱族替代糙米方案，打造易瘦體質實戰攻略！
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美體減重
肥臀竟害子宮受寒？每天5分鐘『這招』瘦腿臀還防婦科病
臀部脂肪不只影響身材，更可能導致婦科問題！健身教練傳授簡單動作，每天5分鐘改善循環、打造蜜桃臀，還能預防子宮虛寒～快學起來！