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膳食營養
突破減肥停滯期必吃3寶！營養師認證『邊吃邊瘦』秘訣大公開
減肥卡關好崩潰？營養師私藏3種超強食物清單！凍豆腐燃脂、蜆湯護肝代謝、水菜補維礦，教你吃對營養突破停滯期，不挨餓照樣瘦，台灣當季食材輕鬆入手！
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健康保養
喝水減肥真相大公開！破除「每日2公升」迷思，這樣喝才燃脂
你也被「每天要喝2公升水」綁架了嗎？健身教練揭密：用體重換算才科學！掌握黃金喝水時機＋避開3大地雷，運動燃脂效率翻倍，台灣人最常犯的脫水危機一次解鎖！
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體育鍛鍊
躺著燃脂奇蹟！15下肩胛運動剷平「年節背肉」還能燒整天
冬天駝背縮頸讓背肉狂長？日本專家親授「躺著夾肩胛」神技！每天15下激活後燃效應，剷除勒痕贅肉＋改善駝背超有感，搭配呼吸節奏讓燃脂持續一整天～
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體育鍛鍊
免深蹲！神奇站姿每天3分鐘，下半身緊了、肩頸鬆了還狂瘦
上班久坐久站全身硬梆梆？日本瑜珈老師大推「神奇站姿」，每天只要幾分鐘，效果堪比深蹲！緊實臀部大腿、改善血液循環、打擊下半身肥胖，還能意外舒緩肩頸痠痛，打造易瘦體質超簡單！
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體育鍛鍊
懶人救星！每天３分鐘「８字奇蹟」緊實腰背甩掰掰袖，增肌減脂超有感
日本醫師認證的零器材居家運動！雙手畫８字同步鍛練腹、背、手臂，提升代謝率還能改善便秘，每天３次輕鬆打造易瘦體質，銀髮族也OK！
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體育鍛鍊
駝背害你呼吸變短！1招鬆開胸口 胸悶失眠全消失
低頭滑手機讓肩胛骨卡死？圓肩不只害你虎背熊腰，更讓呼吸變淺、代謝下降！日本健康專欄作家親授一招鬆開胸小肌，改善肩頸痠痛、失眠恐慌，連呼吸都變輕鬆！
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體育鍛鍊
早晨3分鐘神奇運動！告別小腹婆，輕鬆練出性感ㄦ字腰
30歲後代謝下滑免驚！日本專家親授超簡單晨間3招，躺著練也能燃脂縮腰圍，改善畏冷體質＋強化腸道機能，OL上班前快速打造魔鬼曲線！
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美體減重
一個月想甩肉5公斤？先聽聽這3個血淚教訓！
想一個月瘦5公斤？營養師沒告訴你的殘酷真相：每天需運動2小時＋極端節食！這篇用科學數字拆解減重迷思，分享26公斤過來人的實戰心法，教你用「無痛熱量赤字法」健康瘦。
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膳食營養
35歲後晚餐決定你的腰圍！543黃金比例吃出『燃燒體質』
35歲後代謝下滑，晚餐是體質關鍵！學會543飲食黃金比例＋睡前神隊友甘酒，打造吃不胖燃燒體質，避開中年發福地雷，腸快生活從今晚開始！
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膳食營養
23歲工程師驚見糖尿病前期！靠「這碗飯」甩肉6kg、血糖乖乖聽話
軟體工程師俊凱用花椰菜飯替代白飯，三個月成功甩肉6公斤，血糖值回歸正常！營養師公開逆轉糖尿病前期關鍵，連排便卡卡問題也解決～