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體育鍛鍊
鬆垮肉肉別煩惱！重訓後「燃脂48小時」才是真瘦身關鍵？
怕重訓變金剛芭比？史考特醫師破解迷思：運動後肌肉膨脹是假象！高強度重訓啟動「後燃效應」，睡覺看電視都能持續燒脂，30分鐘換48小時代謝提升，鬆軟掰掰袖OUT！
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膳食營養
鏟平小腹救星！營養師私藏4招甩開內臟脂肪，腰圍直降5公分
腰圍超標恐短命？營養師揭內臟脂肪恐怖真相，4招飲食法不只能剷除危險脂肪，還能輕鬆減重！教你用台灣食材實踐地中海飲食，脂聯素提升秘訣大公開。
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健康保養
一週打造抗糖體質！醫師認證7天無痛習慣，甜食族也能穩住血糖
怕血糖飆又戒不了美食？日本血糖權威設計「一週抑糖行程」，每天專攻1個小習慣！從零食替換、飯後抬腿到喝醋技巧，無壓力打造自動控糖體質，上班族也能輕鬆執行～
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美體減重
莎莎狂嗑甜點也不胖！獨家「預胖減肥法」＋吃不餓兩招養成易瘦體質
39歲的莎莎主持美食節目10年照樣瘦！公開獨家「預胖減肥法」：大餐前先減2kg＋每日量體脂監控。愛吃甜點的她靠「份量減半不戒口」&居家運動維持纖細線條，營養師提醒關鍵點！
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膳食營養
驚！50歲大叔靠「202060黃金吃法」甩肉37kg 營養師認證：不餓肚子也能平衡自律神經
日本50歲大叔親身實證！推翻斷食迷思，靠「20:20:60神奇比例」吃飽照瘦37公斤。營養師解密：這樣吃能穩定自律神經、終結復胖噩夢，連老同學都認不出來！
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美體減重
歐普拉瘦身奇蹟解密！花椰菜飯狂降7%體脂的生機飲食魔法
連歐普拉都靠這招！揭密80%生機飲食如何三個月降7%體脂，搭配獨門花椰菜飯食譜，不用餓肚子也能吃出易瘦體質，皮膚還變透亮！
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美體減重
41歲零贅肉秘訣大公開！孫芸芸「佛系瘦身法」三招養成易瘦體質
名媛孫芸芸年過40仍零贅肉的秘訣公開！三大佛系瘦身法：日常微運動、超級食物搭配、體重自律管理，教你養成「照吃也不胖」體質，免挨餓輕鬆維持少女身材。
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美體減重
香蕉醋瘦身奇蹟！飯前喝一杯，三個月甩7公斤內臟脂肪
日本瘋傳的香蕉醋瘦身法大公開！飯前喝一杯幫助阻斷澱粉吸收、加速脂肪燃燒，還能改善便秘消水腫。營養師親證三個月甩7公斤秘訣，完整製作食譜與飲用技巧一次看懂。
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膳食營養
減重老是卡關？你的「腸道叛軍」在搞鬼！耶誕大餐後別急著節食
耶誕大餐吃太嗨，新年減重卻卡關？最新研究揪出兇手：腸道好菌被垃圾食物養壞了！就算改吃健康餐，這些「叛軍」短期不投降，讓減肥事倍功半。益生菌飲真的是救星？台灣營養師揭關鍵對策。
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體育鍛鍊
早晨5分鐘神奇體操！手肘碰膝蓋激活全身循環，代謝飆升的祕密
起床總是腰酸背痛？教你超簡單體幹運動！每天左右各5下就能活化血液循環、加速代謝，還能改善便秘問題，讓整天精神滿滿～