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體育鍛鍊
生理期後黃金瘦身期！1招淋巴伸展操，消水腫、代謝飆升超有感
趁生理期後的黃金減肥期，學會高尾美穂醫師推薦的簡單伸展操，疏通淋巴、排出老廢物質，消除水腫同時提升代謝率！男女都適用，讓身體從頭到腳清爽輕盈，快來跟著詳細步驟試試看吧！
標籤 代謝提升
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健康保養
狂運動、猛睡覺就能瘦？7個「越養生越傷身」的台灣人日常陷阱
每天重訓瘦更快？睡滿8小時才健康？營養師搖頭揭真相！台灣人最常踩的7大地雷習慣，讓你越努力越傷身，破解偽養生迷思懶人包。
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健康保養
梅雨季濕氣超重！鼻過敏、皮膚癢到崩潰？中醫教你脾肺雙補四神湯＋益肺茶，除濕超有感
梅雨季濕氣重，鼻過敏、皮膚癢好困擾？中醫推薦脾肺雙補法，四神湯加益肺茶，教你輕鬆除體濕，改善症狀超有效！快來看日常飲食和生活小撇步。
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體育鍛鍊
躺着伸懶腰就能消水腫！4招懶人體操正骨盆、瘦小腹
每天躺床5分鐘做這4招伸展操，輕鬆改善水腫、矯正骨盆線條！日本雜誌認證的超簡單動作，連懶人都能堅持，瘦小腹效果超有感～
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膳食營養
9天逆轉糖尿病？醫師曝驚人飲食法，血糖穩穩不震盪
最新研究指出，極低熱量飲食只需9天就能改善胰島素敏感性，幫助逆轉糖尿病前期！尤其對過重者效果更顯著。快來了解如何穩住血糖～
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體育鍛鍊
西洋梨身材bye-bye！2招「懶人救星」動作，瘦腰瘦臀效果超有感
中年發福別煩惱！深蹲＋棒式雙效合一，專剋西洋梨身材。動作簡單在家就能練，強化肌力燃脂效率翻倍，臀線提升、小腹變緊實，線條水噹噹！
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體育鍛鍊
濕冷救星！塑膠袋踢出燃脂奇蹟 日專家認證居家瘦腿秘技
寒流來襲不想出門？日本運動專家傳授塑膠袋瘦身法！抬腿踢袋50次燃脂超慢跑，改善水腫還能提升代謝，雨天居家運動首選。
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膳食營養
晨起黃金7-9點！胃經養護必學日式菇菇早餐術
晨起7-9點走胃經是養胃黃金期！日本營養師大推菇菇早餐：低卡高纖助代謝，5分鐘完成免開火。完整解析空腹危機+2道超簡食譜，台灣當季菇種搭配技巧一次看！
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健康保養
辣椒素是天然藥丸？燃脂增16%、膝痛緩57%、抗癌延壽一次到位！
辣椒素竟能同時燃脂16%、緩膝痛57%！美國中國研究證實抗癌延壽功效，醫師教你聰明吃辣不傷胃的秘訣，台灣人必學養生法。
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健康保養
44歲徐懷鈺身材根本凍齡！營養師曝「減醣3招」外食族也能輕鬆瘦，不復胖秘訣大公開
44歲徐懷鈺出道24年身材零走樣，營養師解密她的低醣瘦身菜單！公開3大減醣關鍵技巧，外食族照做也不怕，吃得飽又能健康瘦，凍齡秘訣不藏私大公開！