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體育鍛鍊
每天只要30分鐘！健走甩掉脂肪肝，肝臟變年輕的秘密
日本筑波大學研究實證！每天健走30分鐘，脂肪肝改善率激增200%。教授揭關鍵運動時間門檻，搭配3個生活小技巧，讓肝臟自然代謝脂肪，三高族群必學的護肝秘訣！
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膳食營養
網球球王密技大公開！喬科維奇靠「戒3食物＋晨飲3杯」逆轉體質，一日能量菜單全揭露
36歲喬科維奇如何靠無麩質飲食橫掃網壇？揭密球王從早餐排毒水到能量碗的完整菜單，營養師加碼提醒自製綠拿鐵3要點，跟著吃讓身體輕盈有活力！
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健康保養
30歲就中3項？小心身體拉警報：12個初老症狀自我檢測
才30歲就體力下滑、掉髮、睡不好？小心初老提早報到！12個身體警訊自我檢測，超過3項要注意！教你5招台灣人實用抗老保養法，從飲食到睡眠輕鬆對抗老化。
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健康保養
飯前捏手手就能少吃點？中醫師認證「手掌減慾術」超神奇！
年末聚餐怕吃太撐？中醫師教你飯前捏手掌1分鐘！刺激「腸胃反射區」抑制食慾、促進代謝，簡單動作就能控制飲食量，台灣養生族必學小技巧！
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膳食營養
40歲後代謝下滑？營養師教你用”挑食”吃回燃脂體質！
40歲後代謝下滑是自然現象？營養師破解迷思！教你聰明挑食三類超燃食物，用喝的也能輕鬆提升代謝力，搭配生活小習慣告別虛胖體質～
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體育鍛鍊
腰痛掰掰！日本爆紅「AHEAHO體操」3分鐘瘦腰兼治膝蓋痛
每天只要3分鐘！跟著日本訓練師下野正弘做『AHEAHO體操』，靠4個神奇發音就能瘦腰、緩解腰痛膝蓋痛，連北海道醫院都用在糖尿病治療喔～
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醫護病症
手搖飲比海鮮更可怕！哈孝遠、阿滴痛風告白：這杯飲料讓高中生手腳長滿結石
痛風不再是中年大叔專利！哈孝遠球場忍痛、阿滴手肘腫脹取消航班，18歲高中生天天喝奶茶手腳長滿結石。營養師警告：含果糖飲料比海鮮更危險，劇烈減肥竟也是隱形殺手！
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健康保養
通勤族注意！研究曝「這聲音」竟讓腰圍偷偷變粗
瑞典研究追蹤5千多人發現，長期暴露交通噪音每增加5分貝腰圍多0.21cm！專家揭關鍵原因是壓力荷爾蒙作祟，教你兩招簡單對抗法。
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膳食營養
減脂必吃澱粉！營養師私藏4款燃脂神器 三高乖乖降還能瘦更快
不吃澱粉減脂卡關？營養師破解迷思！精選4類神奇澱粉，越吃代謝越快、血糖膽固醇雙降，瘦身效果翻倍還不怕復胖，外食族這樣挑就對了～
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美體減重
週末煥新計畫！3天輕斷食排毒菜單大公開，腸胃重開機
專為台灣人設計的週末排毒方案！3天輕斷食菜單搭配淨腸濃湯，溫和清除體內廢物，提升代謝力。附詳細食譜與執行技巧，讓你在家輕鬆瘦出健康好體質～