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美體減重
健康瘦一輩子！6個不復胖的人都有的小習慣
中醫師認證6招無痛甩肉術！從睡眠、進食順序到運動黃金組合，教你養成「易瘦體質」不挨餓，避開復胖地雷，瘦得健康又長久～
標籤 代謝提升
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體育鍛鍊
生理時鐘掌控肌肉代謝！運動效率翻倍的黃金時間大公開
美國研究驚人發現！肌肉代謝效率竟受生理時鐘調控，白天運動效果提升30%。解密運動黃金時段，教你用對時間讓健身效果事半功倍！
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健康保養
嚇死人！每天多坐2小時腸癌風險飆8％ 醫師激推「2分鐘救命法」辦公室就能做
驚！久坐不只腰酸背痛，更讓大腸癌風險飆升8%、死亡率多15%！醫師揭關鍵致癌機制，教你用「運動零食」超簡單破解，上班族免驚！每天碎片時間動兩下，增肌保命超有效～
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膳食營養
哈利王子婚前狠甩4.5公斤！營養師親曝「王室瘦身秘訣」大公開
英國哈利王子為婚禮戒菸酒、改吃「淨食」，靠營養師Gabriela Peacock的高蛋白菜單+梅根推薦的杜肯飲食法，成功甩肉4.5公斤！獨家揭露王室成員都在用的健康瘦身訣竅。
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體育鍛鍊
70歲阿嬤髮量爆棚、走路有風！天天「這樣拉筋」凍齡25年的驚人改變
44歲開始拉筋，70歲阿嬤髮量多到讓設計師驚呼！25年不間斷的劈腿伸展秘訣大公開，走路比年輕人快、幾乎不生病，真實見證「拉開髖關節」的神奇抗老效果。
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健康保養
14歲少女三酸甘油脂竟破萬！醫警告：血管硬化從國小就埋禍根
花蓮14歲少女因腹痛送醫，驚見三酸甘油脂飆破正常值60倍併發胰臟炎！醫師示警：動脈硬化斑塊從兒童期就累積，青少年血脂標準竟比成人更嚴格，不想早衰必看3招救命守則。
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體育鍛鍊
下半身肌力才是抗老關鍵！每天20下，逆齡活腦不費力
過了30歲，抗老只擦保養品不夠！教練親授4招下半身肌力訓練，每天20下就能提升代謝、燃脂抗老，還能促進大腦健康，預防失智，打造逆齡體態。
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體育鍛鍊
太熱下雨救星！2分鐘「跳跳體操」追劇也能瘦，健骨防跌倒
梅雨季悶壞了？日本爆紅「跳跳體操」每天2分鐘，邊追劇邊跳！不佔空間免器材，輕鬆鍛鍊下半身燃脂、強化骨骼，銀髮族也適合的居家運動妙招大公開！
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膳食營養
喝熱湯竟成發胖元凶？營養師點名4大地雷湯品！3款「低卡神湯」暖胃又甩油
天氣冷想喝湯又怕胖？玉米濃湯、拉麵湯根本是澱粉炸彈！營養師推薦3款低卡減脂神湯，飽足感滿分還能降血壓，台灣當季食材就能煮，暖胃不發胖秘訣大公開！
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美體減重
Kevin老師親授！9招生活小改變，多燒1.5倍熱量，一週輕鬆甩肉1公斤
美妝達人Kevin老師不藏私分享！從胖弟變型男的親身經驗，9招超實用生活習慣調整法，不用餓肚子、不用狂運動，選2-3招認真做，一週有感瘦1公斤！包含睡眠、喝水、走路技巧大公開，增肌減脂超簡單！