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健康保養
一週選一天！空腹24小時，身體清得超乾淨？中醫師教你輕鬆斷食秘訣
每週選一天連續24小時不進食！中醫師解析空腹黃金時段、溫和斷食執行法、必喝飲品選擇與安全復食技巧，輕鬆提升代謝、幫助身體大掃除，上班族也能無痛實踐。
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膳食營養
30後代謝救星！營養師曝6大燃脂飲食法 吃對不節食也能瘦
30歲後代謝下滑好困擾？日本營養師獨家公開6大飲食秘訣，教你吃對食物提升燃脂力！雜穀米、味噌湯...這些日常食材竟是關鍵，不用餓肚子也能打造易瘦體質！
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健康保養
醋的魔法力！日本權威揭「6大神奇功效」這樣吃輕鬆瘦內臟、鈣吸收翻倍
你知道廚房裡的醋是健康神器嗎？日本研究40年醋權威小泉幸道獨家揭密：每天1匙醋就能暴擊內臟脂肪、鈣吸收多4倍！加碼公開黃金喝醋時機與避開地雷吃法，吃出易瘦體質超簡單～
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體育鍛鍊
踏台運動15分鐘，輕鬆KO鮪魚肚！腹肌運動無效，專家揭密燃燒內臟脂肪秘訣
還在為鮪魚肚苦惱？腹肌運動根本沒用！改用踏台運動每天15分鐘，在家就能輕鬆消除內臟脂肪。研究證實，短時間運動效果超讚，快學專家推薦的簡單室內運動法，告代謝症候群風險！
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膳食營養
番茄紅茶湯超神搭！燃脂甩油加倍奉還 日本博士激推這喝法
日本醫學博士認證的番茄紅茶湯，結合兩大燃脂食材威力！簡單煮法讓代謝力飆升，降血糖效果加倍，上班族早晨來一碗暖身又甩油，懶人瘦身必學新喝法。
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膳食營養
驚！台灣人亞洲最胖？5種超強燃脂食物幫你甩掉危險大肚腩
你知道台灣的肥胖率是亞洲第一嗎？尤其腹部脂肪更危險！別擔心，本文介紹5種天然食物，輕鬆吃掉你的鮪魚肚，健康又有效，快來看看怎麼吃吧！
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膳食營養
水果吃錯反傷肝？營養師驚曝：這種「健康陷阱」台灣人最常踩！
你以為吃水果一定護肝？錯了！醫師揭密高糖水果竟是脂肪肝元兇。養肝關鍵在「蔬菜＞水果」比例＋優質蛋白質，避開紅肉地雷，這樣吃才真正減輕肝臟負擔！
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美體減重
豆腐瘦身奇蹟！中醫親授晚餐這樣吃，一年甩肉15公斤不復胖
日本女星實測有效的豆腐減肥法，中醫師揭密晚餐吃法搭配穴位按摩，年減15公斤不挨餓！完整食譜x按摩技巧大公開，小腹消失超簡單。
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膳食營養
咖啡配B群=白做工？藥師驚揭：這步沒做，提神變耗神！
每天靠咖啡+B群提神卻越吃越累？原來咖啡因會讓B群「咻~」排光光！藥師破解正確吃法：少了「這關鍵動作」，吃再多也是浪費錢，難怪你永遠睡不醒！
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膳食營養
台灣外食族必學！營養師親授『減醣快瘦秘技』小吃攤、火鍋、燒烤照吃照瘦
營養師Ricky公開外食減醣技巧！從夜市小吃到火鍋燒烤，教你避開澱粉陷阱、控制醣份攝取，體脂狂降20%的實戰心法。台灣上班族、學生族必學快瘦攻略～