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Categories: 體育鍛鍊

90秒擊退辦公桌肥肚!3招核心燃脂術,久坐族輕鬆甩游泳圈

  • By 北漂青年
  • 5 個月 ago

長期久坐小腹越來越凸?健身教練親授3招免器材訓練,每天只要90秒強化核心肌群,搭配居家飲食小技巧,輕鬆告別褲頭勒出的惱人游泳圈!

Tags: 代謝提升 健康瘦身 居家運動
Categories: 膳食營養

瘦身關鍵不是少吃!醫認證:這類食物吃到飽也不胖

  • By PTT鄉民代表
  • 5 個月 ago

節食減肥效果有限?專家揭密「胰島素敏感度」才是關鍵!掌握4招提升代謝力,高麗菜、菠菜放心吃,搭配間歇性斷食技巧,不挨餓照樣燃脂。破解碳水化合物陷阱,教你吃對食物打造易瘦體質。

Tags: 代謝提升 健康瘦身 健康飲食指南
Categories: 膳食營養

火鍋控必學!營養師教4招爽吃鍋不發胖秘訣

  • By 海線扛霸子
  • 5 個月 ago

天氣變冷就想吃鍋?怕胖不敢盡情吃?營養師Neko教你點餐技巧、食用順序、沾醬選擇到附餐搭配,4招減少油脂吸收,享受熱呼呼火鍋不怕體重飆升,冬天聚餐照樣吃得滿足無負擔!

Tags: 代謝提升 健康飲食 營養師建議
Categories: 膳食營養

腸道顧好人不老!5大「神隊友菌食物」天天吃,便便順暢皮膚還會發光

  • By 鍵盤小廚神
  • 5 個月 ago

便秘、皮膚粗糙救星在這裡!日本美容師狂推5大菌類食物:納豆、味噌、優格...吃對時間效果加倍,連血管都變年輕!教你判斷腸道好壞的黃金關鍵~

Tags: 代謝提升 便秘改善 腸道保健
Categories: 生活智識

臺中綠色交通超給力!沒車也能玩透透,低碳生活超Easy

  • By 邊緣工具人
  • 5 個月 ago

臺中綠色交通網超完善!捷運、公車、YouBike2.0無縫接軌,帶你輕鬆玩遍臺中各大景點。免開車、免找車位,還有每月299元定期票「吃到飽」方案,省錢又環保。快來感受臺中低碳運輸的魅力吧!

Tags: 代謝提升 健康減重 健康習慣
Categories: 膳食營養

運動後吃對不胖反瘦!營養師私藏5道超商就買得到的燃脂菜單

  • By ♨♨火鍋系男子
  • 5 個月 ago

運動後餓到能吞牛?營養師破解進食黃金時機,公開5組超商就能買的300卡輕食組合,吃對比例加速燃脂、修復肌肉不怕胖!台灣在地食材這樣搭最有效~

Tags: 代謝提升 健康瘦身 營養師建議
Categories: 健康保養

濕熱體質害你胖!韓醫特調「燃脂洋蔥水」排毒甩油實測

  • By 吃土少女
  • 5 個月 ago

肚子肥肉甩不掉?原來是腸胃濕熱搞鬼!韓醫親授「特調洋蔥水」食譜,助你分解內臟脂肪、抑制嘴饞,連便祕也順暢。搞懂4大腹部肥胖地雷,瘦腰不用餓肚子!

Tags: 中醫調理 代謝提升 健康瘦身
Categories: 美體減重

睡太少害你肥到爆?73%肥胖率真相嚇醒你!

  • By 肥宅工程師
  • 5 個月 ago

驚人研究!每天少睡1小時竟讓你多吞500大卡,肥胖率暴增73%。睡眠不足偷改你的飢餓激素,想瘦先睡飽才是關鍵秘訣!

Tags: 代謝提升 健康瘦身 健康習慣
Categories: 健康保養

手背洩天機!醫揭5大健康警訊:斑點暴增、血管浮凸恐是缺鋅糖尿病前兆

  • By 老派文青
  • 5 個月 ago

手背竟是健康偵測站!醫師破解5大關鍵跡象:皮膚光澤度、莫名斑點、指甲變化、血管清晰度與脂肪分布,都暗藏缺鋅、糖尿病等危機。快檢查你的手背,別忽略身體求救訊號!

Tags: 代謝提升 健康警訊 營養補充
Categories: 體育鍛鍊

每天4分鐘爆汗燃脂!物理治療師認證「核心激瘦四招」腰腹腿一次緊實

  • By 風城遊俠
  • 5 個月 ago

日本物理治療師親授4招TABATA核心訓練!每天只要4分鐘就能緊實小腹、強化全身肌耐力,搭配間歇運動概念不易復胖,新手從1組開始就能有感,在家用零碎時間練出穩定核心肌群~

Tags: 代謝提升 姿勢矯正 居家運動

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