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膳食營養
早餐吃對居然瘦更快？研究揭開「熱量分配」驚人減重效果！營養師提醒關鍵點
最新研究發現：同樣1400大卡，早餐吃700大卡竟比晚餐吃700大卡多瘦5倍！還能改善血糖血脂。但營養師警告：這招不是人人適用，熱量赤字才是根本，執行困難恐反效果。
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體育鍛鍊
免深蹲！每天5分鐘「站姿前彎」燃脂效果翻倍 身體越軟Q血管越年輕
怕深蹲傷膝蓋？試試超親民「站姿前彎」！日本研究證實：身體柔軟度直接影響血管健康。搭配呼吸訣竅，一次鬆開大腿、背、肩深層肌肉，提高代謝率還能遠離三高危機，辦公室族必學！
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醫護病症
夜班越輪心越累！護士24年研究曝：輪班超過5年，心臟病風險多XX%
哈佛研究追蹤20萬護士24年發現：輪夜班超過5年，冠心病風險悄悄上升！生理時鐘被打亂、睡眠不足是元兇。專家教你3招降低傷害，輪班族必看的心血管自救指南。
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體育鍛鍊
免流汗免節食！跟著日星做「嬰兒爬＋萬歲操」兩週腰圍直接消風
日星親授的居家瘦身秘技！每天20分鐘嬰兒體操鍛鍊深層肌肉，實測兩週腰圍明顯縮水，免節食免器材，懶人瘦身首選～
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體育鍛鍊
減肥選錯運動白流汗！醫師親揭HIIT才是燃脂王者
想減肥卻卡在選有氧還是無氧？許淳彰醫師破解迷思！HIIT高強度間歇訓練結合雙重優勢，短時間燃脂效率飆升，停止運動後還能繼續燒熱量48小時，醫師親授實操技巧與安全重點。
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膳食營養
吃好吃滿不怕胖！11種神仙級食物讓你爽吃零負擔
鮭魚、酪梨、椰子油...這些食物讓你吃到飽還狂燃脂！台灣營養視角解密11種超強食材，懶人救星不用餓肚子也能瘦，內行人才懂的挑選技巧全公開。
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美體減重
健康身材卡關？營養師私藏秘技曝光！
運動飲食都做了卻卡關？營養師揭秘突破停滯期的關鍵！天然草本配方搭配333運動法則，輕鬆維持好體態。外食族必學飲食技巧＋溫和代謝秘訣一次看懂～
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健康保養
腸道就是你的第二顆大腦！3招養出超聰明腸道，瘦身健康自動上門
你知道腸道神經細胞比脊髓還多嗎？腸道不健康，全身都遭殃！學會3招簡單秘訣，從護腸茶飲到黃金進食法，讓腸道變聰明、自動甩油，連腦霧都消失！
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膳食營養
纖維魔法開外掛！醫師親授『糖油截擊術』，實測空腹血糖降16%
現代人難免高糖油飲食？醫師揭密纖維補充關鍵！日本熱銷15年的膳食纖維粉末，經實驗證實能攔截糖油、調節血糖血脂，外食族輕鬆平衡飲食的秘訣在此！
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健康保養
體溫高1°C抗癌力翻倍！名醫曝泡腳神招：排毒防癌體質這樣養
你知道體溫高低決定抗癌力？日本名醫揭密：體溫每升1°C，酵素活性翻倍！獨家泡腳神招促進排毒代謝，打造拒絕癌細胞的溫暖體質，連便祕、過敏都改善！