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體育鍛鍊
站著向後彎腰瘦小腹！比仰臥起坐強3倍的隱藏版燃脂秘技
原來瘦小腹不用氣喘吁吁做仰臥起坐！日本醫師認證的站姿向後彎腰動作，輕鬆鍛鍊深層肌肉，實測2周腰圍最多減7.5cm，連便秘都改善！
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體育鍛鍊
傍晚慢跑黃金時段！避開失眠還能燃脂加倍
醫師推薦傍晚4-6點慢跑！避開失眠風險又比晨跑多燃脂17%，加碼台灣夏季防暑技巧與跑後舒緩操。今晚就換上跑鞋吧～
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體育鍛鍊
走路多燒55大卡超簡單！4招小改變，血糖降更快還能瘦
學會揮手臂、邊走邊唱歌等4招走路技巧，熱量多燒55大卡，血糖降22%。台灣專家分享訣竅，讓散步效果翻倍，輕鬆控血糖、減肥又降血壓！
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膳食營養
減肥免啃水煮菜！菇菇救星來啦～微波3分鐘搞定高蛋白低卡餐
還在吃水煮餐減肥？這兩道微波菇菇料理高蛋白低卡又不復胖！懶人3分鐘搞定～免餓肚也能瘦的健康秘訣大公開
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健康保養
上班族隱藏版小動作！內建４招讓效率翻倍 腸道顧好精神自然來
被工作追著跑的你總覺得虛累累？原來是腸道在抗議！內建４個超簡單習慣＋好菌神助攻，不用花大錢就能調整體質，精神好自然KO待辦事項，學生族也適用喔！
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膳食營養
飯前一杯牛奶驚人效果！日本實證：降血壓、月甩4公斤，營養師曝關鍵喝法
日本最新研究發現，飯前喝牛奶竟能降血壓、抑制熱量吸收！搭配簡單運動月甩4公斤，營養師揭密喝法時機，還教你素食者補鈣秘訣。
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健康保養
手搖杯害你血糖飆？4款神級飲品降糖又甩油，醫師都推爆！
台灣糖尿病盛行率高，手搖杯是隱形殺手！精選4款醫師認證飲品，飯前一杯控糖又減脂，腸道健康一次到位～
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美體減重
走路姿勢小改變！日模靠「3步神奇走法」瘦13公斤還調荷爾蒙
日本模特兒仁香不節食、不瘋狂運動，只靠「神奇3步走法」就甩肉13公斤！關鍵在矯正走路姿勢，調整骨盆、拉直身體軸心，還能提升女性荷爾蒙，改善更年期不適。教你超詳細動作要領，輕鬆走出易瘦體質。
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健康保養
磷蝦油爆紅全解析！代謝飆升、氣色亮麗，台灣上班族搶翻天的健康秘寶
現代人熬夜、外食壞習慣多，磷蝦油為何成救星？揭密Omega-3、蝦紅素超強吸收力，促進代謝、打造好氣色，還比魚油更無腥味！選購技巧一次看，健康升級超簡單。
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美體減重
腸道菌是你最好的瘦身教練！5招養出「吃多也不胖」體質，綠茶蒸料理超關鍵
不用餓肚子也能瘦！養好腸道「瘦菌」是關鍵，綠茶+蒸料理+輕斷食，5招打造吃不胖體質，連牙醫師都認證的有效菌療減重法～