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健康保養
原來我們都喝錯時間！營養師揭密：晨起做對『這5步』，咖啡竟能加倍燃脂抗炎
你也是起床立刻灌咖啡的人嗎？小心傷胃又影響血糖！專家教你起床後黃金90分鐘內做完5件事再喝咖啡，提神效果更好、燃脂加倍還能抗發炎，台灣人必學的晨間儀式！
標籤 代謝提升
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健康保養
50歲體脂15%秘技！抗癌奇蹟媽的居家代謝術 免運動照樣瘦
曾被判剩3個月壽命的癌末媽，靠獨門代謝術重生！公開50歲體脂率維持15%的居家秘技，不用刻意運動，每天20分鐘打掃搭配溫感儀式，提升代謝又助眠。
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膳食營養
餓肚子真能啟動身體大掃除？營養師曝關鍵開關在這！
營養師破解斷食迷思！不用餓到頭昏眼花，掌握「安全斷食」技巧就能啟動細胞自噬作用，體內吸塵器這樣開才有效，連抗癌輔助效果也一次說明白。
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美體減重
魏蔓甩肉秘笈大公開！羽球燃脂x酪梨飲食，體脂30→19%全紀錄
36歲魏蔓親揭體脂30%降到19%全過程！靠一週5天羽球暴汗燃脂＋斷食排毒，搭配「酪梨飲食法」打造小蠻腰。中醫警告：這5類人千萬別亂斷食！
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體育鍛鍊
2分鐘爆汗燃脂！日本超夯「脂肪分解體操」在家輕鬆甩肉
日本醫學博士認證的爆紅體操！每天2分鐘結合肌力+有氧，躺著練出易瘦體質。完整動作分解+居家練習訣竅大公開，懶人必學燃脂術！
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美體減重
超模海蒂克隆50歲體態驚人！公開「80/20美食法則」：薯條漢堡照嗑不發胖
50歲超模海蒂克隆靠「8020法則」維持魔鬼身材！每週4次運動＋彈性飲食心法大公開，照吃薯條漢堡也能養出結實腹肌，營養師親解台灣人實踐技巧。
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體育鍛鍊
辦公室懶人救星！3招椅子瑜伽整骨盆、燃脂肪、臀圍小3cm
日本瑜伽師親授！坐椅就能矯正骨盆、促進代謝，改善便秘還能瘦臀～每天10分鐘，懶人必學三動作！連OL都驚呼：褲子變鬆了！
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健康保養
驚！住這區癌症死亡暴增77% 醫揭「食物沼澤」恐怖真相
美國研究：住在「食物沼澤」區死於癌症風險增77%！醫師教6招自救，遠離13種肥胖相關癌症。改善環境比搬遷更重要，台灣人必看飲食地雷區解密。
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膳食營養
果乾是瘦身神隊友？營養師揭「熱量地雷」：這樣吃腰圍少3cm！
上班族最愛果乾當點心，但小心越吃越胖！營養師曝水果變果乾熱量飆10倍關鍵，掌握2招挑選技巧+3個食用秘訣，解饞不增肥還能瘦腰圍！
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體育鍛鍊
上班族必學！5分鐘深蹲奇蹟：他60天狂甩16kg，免節食照樣瘦
每天只要5分鐘深蹲訓練，不節食就能提升代謝率！見證上班族60天甩肉16公斤的真實案例，忙碌也能打造易瘦體質～