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膳食營養
運動少吃還胖？日本「75%不動卻不胖」的驚人真相！
75%日本人運動不足，肥胖率卻僅25%！關鍵不在狂運動，而是「這些習慣」在偷偷幫你瘦。醫師揭密：瘦1公斤要跑2場全馬，優格這樣吃才是真秘訣！
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體育鍛鍊
驚人發現！北歐式健走燃脂效果超越跑步，還能拯救你的膝蓋健康
醫師大推北歐式健走！比普通走路更能燃燒熱量、改善三高，還能保護膝蓋關節。學會用對健走杖，全身肌耐力一次練到位，銀髮族也能輕鬆上手～
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膳食營養
免戒美食穩血糖！藥師親授4招：定食勝丼飯、咖啡替菸
日式餐廳點餐訣竅！藥師加藤雅俊教選定食減緩升糖，搭配咖啡替換飯後菸等4招控糖技巧，享受美食無負擔。台灣在地化解析，控糖族必學！
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健康保養
冬天血壓穩穩DER！檸檬拌豆芽降壓控糖還瘦腰，日本醫師激推懶人食譜
日本醫師認證的懶人食譜！檸檬豆芽降血壓、控血糖還能瘦內臟脂肪，3分鐘微波料理冬天必學，上班族、銀髮族都該筆記這招。
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健康保養
走路就是天然良藥！每天這樣走，肥肚、高血糖、失眠全滾蛋
韓國醫師認證走路4大神奇功效！不用跑不用跳，每天正確走路就能剷平小腹、穩定血糖、釋放壓力、一夜好眠，台灣人秋冬必學的零成本養生術！
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體育鍛鍊
氣血不通全身是毒！院長親授5招啟動循環力，發炎體質大翻身
氣血阻塞竟讓全身積毒？院長揭密『循環激活術』，每天30分鐘就能逼出體內發炎因子！簡單動作改善便秘、失眠還抗老，虛弱人也能輕鬆練的居家運動大公開。
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膳食營養
水果裡的肥胖炸彈！比白糖更可怕的「隱形殺手」
別以為水果很無害！最新研究發現，藏在甜滋滋水果裡的「果糖」竟比葡萄糖更容易讓人爆肥、囤積內臟脂肪，甚至引發脂肪肝。營養師揭密：為什麼喝純果汁可能比喝手搖飲更危險？教你避開甜蜜陷阱！
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美體減重
52歲女星靠「醋豆芽」狂甩12kg！三酸甘油脂暴跌，醫師激推超神吃法
52歲日本女星實測「醋豆芽」減肥法，3個月甩肉12kg連三酸甘油脂都大降！營養師揭密豆芽菜加黑醋的燃脂原理，附超簡單微波食譜，餐前這樣吃就能改善代謝。
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健康保養
別再只盯體重機！55%台灣女生忽略的「隱形健康殺手」竟是它
體重正常≠健康！台灣女性體脂超標驚破55%，脂肪肝盛行率達3成。營養師揭密「抗腹脂黃金三元素」及挑選保健食品必看雙認證，吃錯恐傷身！
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體育鍛鍊
樓梯就是你的免費健身房！學會「深蹲爬法」，每一步都燃脂增肌
沒時間運動？樓梯就是免費健身房！日本專家傳授「深蹲爬法」，調整重心讓每一步都練臀腿肌群。上班族通勤、居家都能做，輕鬆提升代謝燃脂，連氣喘吁吁都是肌力進步的證明！