Categories:
體育鍛鍊
冬天呼吸也能瘦！背式呼吸伸展10分鐘，肩痛消了還多燒10%代謝
日本研究發現冬天代謝竟高10%！教你一招「跪拜式呼吸伸展」，每天3分鐘鬆開緊繃肩胛骨，改善痠痛還能點燃燃脂力，連呼吸都在瘦～
標籤 代謝提升
Categories:
健康保養
小蘇打神救援！在家打造溫泉級碳酸浴，寒流來襲照樣暖呼呼
寒流來襲不想出門？教你用廚房小蘇打+檸檬酸自製「美人湯」碳酸浴！柔嫩肌膚、促進代謝、改善睡眠一次搞定，連日本醫師都認證的居家養生術，阿嬤看了都說要學起來～
Categories:
美體減重
42歲侯佩岑螞蟻腰驚人！靠5青汁+6秘訣維持仙女體態，連醫生的驚呼
42歲侯佩岑腰圍竟比名牌包還細！獨家公開「5青蔬果汁」配方與6招凍齡秘訣，營養師認證的輕斷食法、333泡澡術，打造不科學仙女身材。
Categories:
美體減重
蘋果肉桂水連喝7日實測！教練私房秘方，無痛甩肉2公斤
日本塑身教練瘋傳的蘋果肉桂水配方大公開！促進代謝x燃燒脂肪x消水腫三效合一，連不愛喝水的人都狂喝1公升，實測一周腰圍有感縮小，排便超順暢！
Categories:
健康保養
開工厭世到懷疑人生？三招KO收假症候群！30分鐘燃脂術讓你秒回神
年假放完超厭世？阿雯醫師親授三招破解收假症候群！從居家燃脂運動到睡眠飲食調整，教你用30分鐘甩開倦怠感，快速找回工作節奏，拒絕開工憂鬱纏身～
Categories:
健康保養
早晨黃金一小時！名醫親授回春逆齡秘訣
熬夜罹癌風險飆40%！百歲人瑞9成早睡早起，名醫揭密晨間關鍵儀式：曬太陽喚醒時鐘基因、3招輕養生改善手腳冰冷、便秘和代謝，逆齡從睜眼第一件事開始！
Categories:
體育鍛鍊
兩週有感！15分鐘超燃脂運動，打造易瘦體質不藏私
只要15分鐘、兩週就見效！懶人必學居家燃脂運動，喚醒沉睡肌肉打造高代謝體質，連運動小白都能輕鬆堅持的秘訣大公開！
Categories:
體育鍛鍊
燃脂神助攻！運動分泌「鳶尾素」竟能砍60%脂肪細胞 還護心血管
最新研究發現運動時分泌的「鳶尾素」超強大！不只把壞脂肪變好脂肪、提升5倍燃脂力，更能減少60%脂肪細胞生成，還能保護心血管。教你怎麼動最有效！
Categories:
美體減重
瘦身不挨餓！專家激推「偽雞肉減肥法」夫妻3個月狂甩19kg
減肥免吃無味生菜！日本專家發現「蒟蒻神改造術」，冷凍後竟有雞肉嚼勁，熱量超低還能煎煮炒炸。夫妻實測3個月甩肉19公斤，瘦身秘訣大公開！
Categories:
膳食營養
一日一餐減重？心血管死亡暴增93%！營養師推「豆陣吃法」更安全
驚！研究揭「一天一餐」減肥法竟讓心血管死亡率飆93%。營養師破解迷思：改吃高代謝豆類食物，不餓肚還能甩內臟脂肪，瘦得健康不傷心！