Categories:
美體減重
甩肉必看！超慢跑搭這４種低卡水果，消水腫、分解脂肪效果加倍
超慢跑減重正夯！營養師私藏低卡水果清單大公開，西瓜、藍莓這樣吃不怕胖，還能抗發炎、打擊水腫，瘦身效果翻倍！
標籤 代謝提升
Categories:
醫護病症
器官泡糖水等死？一招鳥狗式逆轉糖尿病危機！
糖尿病讓器官像泡在糖水裡？別讓死神找上門！物理治療師教你用鳥狗式提升胰島素敏感度，搭配運動改善血糖全攻略，連阿嬤都能在家練的救命動作大公開！
Categories:
體育鍛鍊
跑步是抗癌神隊友！每週這樣動狠甩7種癌 肝癌風險狂降27%
美國大型研究驚人發現：每週跑步75-150分鐘，肝癌風險最多可降27%！連同腎癌、乳癌等共7種癌症罹患率都下降，不花錢的防癌妙計大公開，專家解析背後關鍵原因。
Categories:
健康保養
飯後愛睏別硬撐！營養師激推『蘋果醋氣泡飲』控血糖又護血管
餐後秒睡竟是血糖作祟？醫學博士親授蘋果醋氣泡水喝法，抑制血糖飆升還能降血壓！加碼營養師提醒：這兩種人喝前要三思...
Categories:
膳食營養
這樣吃代謝力狂飆30%！營養師私房4大燃脂神食大公開
營養師公開4類超強代謝食物！用地瓜、椰子油等食材替換日常飲食，搭配蛋白質與好油脂，讓燃脂效率提升30%。學會這些飲食技巧，打造吃不胖的易瘦體質！
Categories:
美體減重
瘦身前先看體質！中醫師揭秘：3大體質這樣調，甩肉效率翻倍
喝水都會胖？中醫師破解減肥迷思！脾虛夾濕、肝鬱氣滯、燥熱體質各有解方，搞懂體質再瘦身，搭配飲食運動關鍵技巧，甩油不復胖，效果看得見！
Categories:
健康保養
濕氣掰掰！水腫虛胖必學排濕攻略
明明沒吃多卻虛胖？喝水都腫？中醫解密濕氣真相！10大QA破解迷思+20種超強排濕食材清單，教你從飲食、運動雙管齊下擊退濕氣，打造清爽體質。
Categories:
健康保養
健檢紅字退散！醫師親授「顧腸護心」營養術，40歲後代謝逆轉勝
低頭看健檢報告滿江紅？40歲後代謝拉警報！醫師揭「腸道才是關鍵戰場」：每日兩杯奶加對益生菌，紅字變藍字超簡單。教你用「鈣+D3+三益菌」黃金三角，骨本、血脂、血糖一次穩住，腰圍縮小超有感！
Categories:
體育鍛鍊
日本瘦身達人獨家秘技！椅子抬臀10次甩下半身肥肉，打造不復胖體質
中元零食吃太多小腹炸出？日本體幹專家佐久間健一親授「椅子抬臀術」，每天只要3分鐘鍛鍊核心肌群，提升代謝、矯正骨盆，輕鬆瘦下半身不復胖，連模特兒都在做的超簡單居家運動！
Categories:
膳食營養
年末聚餐免驚！營養師親授5招『腸保平安』秘技
尾牙春酒狂歡不傷身！營養師曝關鍵順序：熱茶先暖胃、優酪乳救腸道。掌握進食技巧+大餐後輕食策略，拒絕胃脹腹瀉，代謝循環順順來～