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健康保養
頸部按摩活絡腦脊髓液！促進大腦排廢，全身代謝力飆升
你知道大腦每天靠「神秘體液」洗澡排毒嗎？每天5分鐘按摩頸部關鍵肌群，促進腦脊髓液循環，消除頭痛倦怠還能讓肌膚透亮！日本專家親授3步驟技巧大公開
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膳食營養
甜點控救星！營養師私藏4個黃金時間吃甜食不怕胖
營養師破解甜點迷思！公開早上、運動後、飯後和下午時段4大吃不胖黃金法則，教你滿足口慾同時激活燃脂力，台灣人必學的甜點攻略大公開！
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美體減重
刮痧減肥別再刮到瘀血滿天飛！6大要點讓停滯期乖乖退散
減重卡關好崩潰？中醫親授經絡刮痧6技巧，不當亂刮才能提升代謝、改善體型！避開9大地雷族群，搭配飲食調整，輕鬆突破停滯期。
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健康保養
呼吸就是你的隱形健身教練！每天5分鐘「吸吐伸展術」抑制嘴饞、打造易瘦體質
日本整體師親授「呼吸瘦身法」！7個徵兆檢測呼吸淺問題，椅子前半就能做的伸展操，飯前做超有效抑制食慾，還能改善肩頸僵硬提升代謝力。
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健康保養
太空人半年骨量少10％！你每天「黏椅子」也是隱形殺手？
天啊！太空人半年骨密度就掉10％，關鍵竟是「無重力」！台灣上班族久坐時間全球前段班，研究警告：每天坐超過11小時，死亡風險暴增40％。骨科名醫揭「骨骼荷爾蒙」斷電危機：連代謝都停擺！教你辦公室3招自救術。
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健康保養
54歲大叔3個月狂剷22公斤肥油！靠「吃菜配飯」甩脂肪肝、停降血壓藥
54歲周大叔參加健康課程後徹底改變飲食，早餐必吃6樣豐盛料理、午餐青菜配地瓜、晚餐提早吃，不節食就甩肉22kg，脂肪肝和高血壓全消失！
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體育鍛鍊
晨間60秒神奇側伸展！肝腸都醒了，排毒效果超有感
早晨只要1分鐘側伸展，輕鬆活化肝臟促進腸蠕動！改善緊繃痠痛、提升代謝效率，台灣專家親授正確姿勢，上班族必學的懶人排毒法。
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膳食營養
哈佛、史丹佛認證！白飯配咖啡新吃法，這樣做多活23年不是夢
美國頂尖名校哈佛、史丹佛最新抗老研究大公開！44歲後代謝力下滑怎麼辦？關鍵在「植物性飲食」與咖啡因控制。白飯不必戒、咖啡這樣喝，搭配5大抗氧化食材清單，輕鬆打造不老體質，延壽秘訣一次看懂！
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膳食營養
腸道菌是體重遙控器！3種超級食物刺激『瘦體荷爾蒙』
年末聚餐不怕胖！最新研究發現腸道好菌能自然抑制食慾、促進燃脂。營養師推薦3種台灣常見食物，輕鬆刺激『瘦體荷爾蒙』，吃不胖體質這樣養成！
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膳食營養
徐懷鈺24年不變的秘密武器！低醣「健人餐」完整公開，營養師加碼3招燃脂成功率翻倍
平民天后徐懷鈺出道24年身材零走樣！獨家公開「低醣健人餐」菜單，營養師破解3大成功關鍵：醣量遞減術、黃金比例餐盤法、高纖蔬菜挑選訣竅，教你吃飽照樣瘦出逆齡曲線～