心理健康 – 酷活達人

情緒像坐雲霄飛車？拆解躁鬱症的真實樣貌與求生指南

當情緒在巔峰與谷底間劇烈擺盪，可能是躁鬱症在敲門。台灣每千人就有三人深陷風暴，15-25歲最易發病。心理師揭關鍵警訊與實用自救法，早一步發現就能扭轉人生！

科學實證：長期壓力引爆發炎與癌症！神經科醫師揭密「正念減壓3技巧」如何重啟大腦自癒力，連乳癌存活率都提升。台灣人必學的日常抗壓術，每天15分鐘改變體質！

最新研究證實：懷孕期間媽咪的憂鬱情緒，可能透過荷爾蒙變化與基因表現影響胎兒，提高孩子童年情緒行為問題風險。專家提醒中低收入地區更需關注孕婦心理狀態！

閨蜜都羨慕我嫁對人，但老公曾經是約會遲到、看不懂臉色的阿宅！透過真實溝通與耐心磨合，把「愛情潛力股」雕琢成體貼伴侶。如果他有真誠本質，給彼此機會學習相愛，妳的璞玉正在等待被發現！

外商CEO老黑45歲辭職，移居高雄當街頭藝人、玩遍50國！他笑稱「中年才開始叛逆」，用旅行重新定義人生：不當被社會牽著走的長輩，就算滿頭白髮也要活得比少年更狂！

發現親友情緒不對勁？別讓善意變壓力！學會避開5大地雷話術，用「正向同理回應」當個暖心伴伴。台北市社會局超實用懶人包，手把手教你成為最強支持隊友！

憂鬱症不再是絕症！哈佛醫學院實證：透過正念練習、營養調節與生活習慣，不用只靠藥物就能改變大腦神經迴路。教你從刷牙、等車開始的日常療癒術，台灣醫師最前線建議一次看！

從反派影帝到公益推手，孫越用35年寫下台灣最暖心的退休典範。他戴著口罩跑遍全台宣導：「我唱著人生的副歌，告訴大家我的老年是快樂的。」這位戒菸老兵用生命證明，謝幕前的時光也能閃閃發光。

八仙塵爆震驚全台，數百家庭陷入噩夢！急診炸鍋、醫護累垮，傷者面臨漫長復健。醫師疾呼政府5大關鍵行動：跨部會協調、醫療資源總動員、學業職場保障、法律支援、家屬發聲管道，全民一起守護傷者未來！

當父母的期望變成人生枷鎖？蔡康永犀利破迷思：不必當聖誕老人滿足所有人，學會區分「孝順」與「順從」的生存智慧，活出你的油頭馬尾真自在！