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健康保養
停經後必看！雌激素下滑竟讓鹽分排不掉，兩招養成『抗壓體質』避開高血壓危機
台灣每4人就有1人高血壓！女性停經後風險激增，關鍵在雌激素減少導致鹽分滯留。學會促進一氧化氮分泌的泡澡技巧＋精胺酸飲食法，輕鬆養出不怕高血壓的好體質！
標籤 更年期保健
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醫護病症
手指關節卡卡痛？10個女性有9個忽略的保養警訊！
更年期女性手指僵硬疼痛？女性手指關節炎發病率是男性10倍！醫師警告變形不可逆，分享居家熱敷按摩技巧與護關節生活禁忌，教你守住手部靈活度。
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健康保養
親愛的妳，今晚睡得好嗎？——熟齡姊姊必看的夜夜好眠指南
每兩位熟齡女性就有一人飽受失眠困擾！從荷爾蒙變化到空巢期心理調適，婦產科醫師×心理師聯手教你打破惡性循環，今晚就找回香甜睡眠。
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膳食營養
更年期姐妹注意！每4人就有1人骨鬆危機，補鈣避開這些地雷才有效
超過50%台灣人鈣攝取不足！營養師揭密：補鈣要避開魚油、咖啡、菠菜，搭配維生素D3和膠原蛋白效果加倍，更年期女性必學7招防骨鬆技巧。
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健康保養
揮別更年期3大症頭！桑葚、穴位按摩，找回身心舒爽
熱潮紅、盜汗、心悸擾人？台灣在地食療大公開！桑葚蜜、百合羹這樣吃，搭配穴位按摩技巧與生活妙招，輕鬆緩解不適，更年期也能過得舒舒服服～
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醫護病症
私密處乾痛破皮好煎熬！破解更年期陰道萎縮７大治療秘訣
60歲阿姨私密處破皮疼痛，竟是停經後陰道萎縮合併感染！醫師揭關鍵療法：先抗感染再補雌激素，1週改善乾澀疼痛。
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醫護病症
香噴噴的陷阱！烤肉催生乳癌細胞，更年期後風險飆3倍
更年期後每月吃2次烤肉，乳癌風險竟飆3倍！韓國研究追蹤5千女性十年發現，高溫烹調產生的致癌物PAHs是元兇。營養師急勸：改吃火鍋、清蒸料理，才能享受美食不養癌細胞。
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健康保養
40歲後身體卡卡？營養師推『補鈣金字塔』關鍵在這杯！
年過40常覺得爬樓梯累、關節卡卡？九成台灣人都是「少鈣族」！醫師揭密補鈣金字塔配方：維生素D3+鋅鎂是吸收關鍵，每天兩杯高鈣乳飲輕鬆補足流失量。
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健康保養
45歲後口水變少？當心牙周病找上門！3招改善口乾防口臭，這樣喝水超有效
45歲後唾液減少易引發牙周病！教你3招改善口乾、防口臭，連喝水都有技巧，按摩唾液腺+咀嚼秘訣+漱口黃金法則，保護口腔健康超簡單～
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健康保養
中年體臭比老人臭更可怕？日本博士3招讓你不再飄異味！
你知道熟齡女性也會飄體臭嗎？日本汗腺專家揭露更年期體臭真相，教妳用醋澡、抗氧化飲食3招根治異味，連衣服殘留臭都消失！馬上學起來～