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標籤 更年期保健

Categories: 膳食營養

手作豆漿全攻略!留住大豆異黃酮的滑順秘訣,女生必學養生術

  • By 鍵盤小廚神
  • 5 個月 ago

女生必看!自製豆漿保留滿滿大豆異黃酮,圖文教你「不過濾」也能超滑順的關鍵步驟。豆渣再利用妙招、雙色豆奶創意喝法,一次學會最接地氣的養生術!

Tags: 健康飲食 女性健康 居家保健
Categories: 健康保養

更年期好痛苦?中醫4大體質調理+2穴道按摩 一覺到天亮秘訣大公開

  • By 喵星人の僕
  • 5 個月 ago

48歲OL飽受潮熱失眠折磨?中醫分4體質對症調理,肝腎陰虛喝六味地黃丸,心腎不交按神門穴!生活飲食運動全攻略,改善更年期不適,讓你夜夜好眠沒煩惱。

Tags: 中醫調理 女性健康 更年期保健
Categories: 健康保養

斷食減肥真有效?這四種人千萬別試!中醫警告:小心越減越傷身

  • By 臺客阿明
  • 5 個月 ago

168斷食不是人人都適合!中醫揭密四類人風險最高:更年期女性亂斷食恐掉肌肉、糖尿患者血糖失控、腸胃弱者易胃痛,青少年影響發育。教你安全減重替代方案,避開健康地雷。

Tags: 健康瘦身 女性健康 更年期保健
Categories: 醫護病症

驚!不抽菸也會得肺腺癌?5個隱形殺手就在你客廳和化妝台

  • By 喵星人の僕
  • 6 個月 ago

你知道沙發馬鈴薯姿勢、含石棉化妝品、肥胖、重金屬暴露和荷爾蒙療法都是肺腺癌幫兇嗎?不抽菸也會中招,醫師揭密5大隱形殺手和自救之道!

Tags: 健康生活 健康風險 女性健康
Categories: 膳食營養

40歲後呷對蛋白質!中醫推5招『食養術』,身體不老反而日日更新!

  • By 臺客阿明
  • 6 個月 ago

50歲後進入「新中年期」,身體變化加速!中醫親授5招飲食改造術,教你聰明補充蛋白質、吃對好脂肪,搭配全穀雜糧與蔬菜,讓身體不變老還能日日更新~

Tags: 健康老化 健康養生 抗老飲食
Categories: 醫護病症

咳嗽大笑就漏尿?三招凱格爾運動拯救你的骨盆底肌!

  • By 肥宅工程師
  • 6 個月 ago

48歲後女性必學!醫師親授三種凱格爾運動姿勢,搭配荷爾蒙治療改善更年期漏尿困擾,七成患者實測有效的骨盆底肌訓練法。

Tags: 健康養生 女性健康 更年期保健
Categories: 健康保養

月經來就崩潰?更年期失眠到天亮?權威醫師:缺「這個」害的!

  • By 雨都小王子
  • 6 個月 ago

生理期暴躁、更年期整夜失眠?日本醫師揭關鍵元凶!每天補足「黃金營養素」就能穩定神經、消水腫,超簡單什錦穀麥食譜立刻拯救妳的焦慮肌!

Tags: 女性健康 更年期保健 營養補充
Categories: 健康保養

50歲後逆轉健康危機!2招動態保養術,擺脫發福、骨脆、睡不好的惡性循環

  • By 芋頭控❤
  • 6 個月 ago

更年期不再怕發胖骨鬆失眠!營養師曝211餐盤黃金比例,醫師親授深蹲+天線式動作,每天10分鐘提升代謝、強化骨骼、找回安穩睡眠,輕鬆打造輕盈體態與好心情!

Tags: 代謝提升 更年期保健 睡眠品質改善
Categories: 醫護病症

12公分子宮肌瘤免開刀!中醫調理讓她經痛消失、小腹瘦一圈

  • By 深夜咖啡因
  • 6 個月 ago

47歲K太太的12公分子宮肌瘤造成嚴重經痛貧血,拒絕開刀後靠中醫水藥+針灸埋線,3個月肌瘤縮小4公分!經痛沒了連小腹也變平坦,驚人改善全記錄。

Tags: 中醫調理 健康瘦身 女性健康
Categories: 體育鍛鍊

骨盆底肌鬆弛害你漏尿又腰痠?每天躺著畫5圈拯救下半身危機!

  • By 煞氣a小明
  • 6 個月 ago

日本專家警告:骨盆底肌衰退比四肢更快!每天睡前躺著做「這個動作」5分鐘,改善漏尿、腰痛問題,還能預防失禁危機。產後女性和久坐族必學的居家自療法~

Tags: 女性保健 居家運動 更年期保健

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