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標籤 更年期保健

Categories: 健康保養

更年期不煎熬!10分鐘奇蹟瑜伽伸展,輕鬆找回身心平衡

  • By ♨️麻辣鍋♨️勇士
  • 1 個月 ago

總是莫名煩躁又睡不好?更年期症狀這樣緩解最自然!每天10分鐘瑜伽伸展,從潮熱失眠到情緒低落通通有解,日本老師親授動作連初學者都能輕鬆上手~

Tags: 女性健康 居家運動 更年期保健
Categories: 健康保養

經前水腫頭痛、更年期熱潮紅?黃體素不足的飲食救星大公開!黑豆木耳溫腎養氣超有效

  • By 資源回收桶
  • 2 個月 ago

黃體素不足會讓經前水腫頭痛、更年期熱潮紅盜汗更嚴重!別擔心,7類超強食物如黑豆、木耳助改善,搭配中醫溫腎秘訣,從飲食輕鬆平衡荷爾蒙。快來看詳細攻略!

Tags: 中醫調理 健康飲食 女性健康
Categories: 膳食營養

補鈣吃鈣片浪費錢?營養師揭密:9成白吃了!這些食物才是補鈣王道

  • By 臺客阿明
  • 2 個月 ago

吃鈣片竟有9成被排掉?營養師破解補鈣迷思,公開真正有效的天然食材!更年期、經痛女性必看飲食指南,教你聰明吃對營養不浪費錢。

Tags: 女性健康 更年期保健 營養補充
Categories: 健康保養

更年期救星來了!日醫激推「這兩樣」比綠花椰更厲害,輕鬆擺脫熱潮紅、睡好覺

  • By 溫泉♨蛋半熟
  • 2 個月 ago

更年期好難熬?日本醫師大推大豆、亞麻仁油這兩樣超級食物!不只補鈣防骨鬆,還能平衡荷爾蒙,緩解熱潮紅、失眠。教你正確吃法與避開地雷,40歲後女人必看養生指南,讓妳舒服度過更年期!

Tags: 健康飲食 女性健康 更年期保健
Categories: 健康保養

50歲照樣美得像朵花!10款天然飲趕走更年期困擾,醫師都說有效

  • By ☯佛系魯蛇
  • 2 個月 ago

更年期不適有解!蜂王漿、山藥豆奶等10款天然飲配方大公開,搭配醫師叮嚀的日常保養祕訣,讓妳輕鬆度過人生轉折期,氣色紅潤不顯老~

Tags: 健康老化 天然食療 女性健康
Categories: 健康保養

熱潮紅退散!9招飲食秘訣+間歇斷食,更年期姊妹輕鬆找回舒適感

  • By ♬ K歌之王 ♬
  • 2 個月 ago

更年期不適好困擾?研究實證:正確飲食搭配間歇斷食,熱潮紅可減少19%!營養師教妳9招吃對食物、避開地雷,輕鬆改善盜汗、關節痛、腦霧,還能自然瘦、抗老化,50+女性必學保養術!

Tags: 健康飲食指南 女性健康 抗老秘訣
Categories: 膳食營養

7成台灣女生都缺這些!營養師曝4大關鍵營養:沒補當心骨鬆貧血亂經

  • By ✪ 金排球 ✪
  • 2 個月 ago

台灣女生7成缺鐵、鈣攝取僅一半!營養師點名4大必補營養素,沒補當心骨鬆、貧血、經期失調。完整解析缺鐵蔬菜排行榜、維他命C助攻技巧、曬香菇提升維生素D妙招,還有孕媽咪必看葉酸指南。

Tags: 女性健康 抗氧化食物 更年期保健
Categories: 健康保養

女人35歲後保養關鍵期!中醫揭「七年週期」衰老警訊,這樣做逆轉假性衰老

  • By 旅蛙人生
  • 2 個月 ago

中醫揭密女性「七年一生」生理密碼!35歲後是抗老關鍵轉折點,教你從內臟調理逆轉假性衰老、改善更年期不適。附實用婦科症狀自評表,檢測你的身體真實年齡。

Tags: 中醫調理 女性健康 情緒管理
Categories: 健康保養

40歲後吃不胖的秘密!更年期竟是長壽關鍵,這樣吃騙過大腦超有效

  • By ฅ^•ﻌ•^ฅ
  • 2 個月 ago

原來更年期是人類長壽的關鍵!40歲後身體引擎大轉換,學會「欺騙大腦」吃法,主食這樣調整不發胖、遠離三高,阿婆理論揭開照顧孫輩的長壽密碼!

Tags: 代謝提升 健康飲食指南 失智預防
Categories: 健康保養

35歲後女人必補三金剛!營養師沒說的荷爾蒙平衡術

  • By ☯佛系魯蛇
  • 2 個月 ago

妳的乾燥皮膚、莫名變胖、情緒焦慮,可能都是荷爾蒙在抗議!營養師揭露35歲後必補3大關鍵營養素,從鮭魚到高麗菜這樣吃,輕鬆養回青春荷爾蒙,連更年期不適都預防!

Tags: 女性健康 抗老秘訣 更年期保健

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