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健康保養
豆漿補鈣破功？更年期防骨鬆3大絕招曝光，營養師：喝錯等於白做工！
更年期喝豆漿補鈣竟無效？營養師揭關鍵陷阱！想真正鎖住骨本，光補鈣不夠，搭配維生素D攝取、負重運動、正確日曬才是王道。台灣專家教你3招有效防骨鬆，別讓努力白費！
標籤 更年期保健
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健康保養
揮別更年期盜汗熱潮紅！醫師親授2招調整法，20%症狀有感消退
熱潮紅困擾半數更年期女性！醫師證實：地中海飲食可降20%盜汗機率，搭配2種呼吸法穩定自律神經，夜夜好眠不是夢。帶你從飲食到生活全面調整，輕鬆度過更年期！
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健康保養
60歲後荷爾蒙歸零？三招讓妳回春不靠藥！
60歲後女性荷爾蒙幾乎歸零？別怕！日本醫師親授3個超實習慣：練對下半身、吃對大豆製品、遠離環境毒素，輕鬆平衡荷爾蒙、揮別更年期不適，天天神清氣爽！
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膳食營養
30歲到50歲沒經痛、沒更年期困擾！營養師親授「吃油5招」調荷爾蒙這樣吃最有效
日本營養師實證！靠「吃對好油」2個月甩掉經痛，更年期不適全退散。公開5大選油秘訣，教你聰明吃油平衡荷爾蒙，30歲開始調理，50歲也能輕鬆應對身體變化！
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健康保養
40後白髮狂冒？溫敷按摩5分鐘自救，養髮免花大錢！
40後白髮掉髮困擾？日本針灸師獨創「溫敷+百會穴按摩」5分鐘懶人法！促進頭皮血液循環、調節自律神經，洗澡時順手做，養出健康黑髮不求人～
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膳食營養
頭髮告急！缺這三種營養素害你狂掉髮？營養師教你「吃回茂密髮量」
老是掉髮好困擾？可能是缺鋅、鐵、蛋白質惹禍！營養師大推「麻油干貝小松菜」護髮食譜，低脂美味還能養出強健髮根，更年期、壓力大必收的養髮秘訣，在家輕鬆炒一盤就有效！
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健康保養
子宮暖養術！中醫師親授遠離肌瘤的關鍵保養法
中醫教你子宮保暖秘訣，從飲食禁忌到當歸羊肉湯療方，已有肌瘤者必看保養守則，讓女性由內而外散發健康光采！
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健康保養
50後女性必看！10大身體不適排行榜，9成人都中招的困擾全解析
日本媒體驚人調查：50後女性高達97%有身體小毛病！頻尿、失眠、關節痛全上榜，第一名你絕對猜不到。真實案例＋改善秘訣一次公開
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膳食營養
女人必看！靠天然飲食平衡荷爾蒙，養出好氣色還能甩開更年期困擾
學會用日常飲食調節雌激素，大豆製品這樣吃最有效！營養師傳授經期到更年期的全方位食養秘訣，附簡單抗癌食譜，台灣媽媽們都在學的天然保養法。
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健康保養
更年期不慌！3大身體警訊這樣吃就對了｜日醫獨門飲食對策大公開
熱潮紅、盜汗、水腫、乳房脹痛讓你困擾？日本名醫公開更年期必學飲食調理法！從自律神經調節到營養補充，真實有效的居家對策，讓妳輕鬆找回舒適生活，不再被不適綁架！