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健康保養
87歲照樣爬120階不喘！日女醫靠「蛋白質覺醒」逆轉停藥，台灣營養師也喊讚
日本87歲女醫師村崎芙蓉子，天天看診、爬120階樓梯不喘！關鍵在「高蛋白飲食+日走5000步」。她靠自製低鹽梅乾、每早吃魚喝奶，成功停掉血壓血脂藥。台灣專家揭蛋白質對銀髮族肌肉、骨骼的救命重要性！
標籤 長壽秘訣
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健康保養
90歲阿嬤血管回春40年！日本最高齡教練的4招凍齡飲食法
90歲健身教練瀧島未香血管年齡僅50歲！公開4招飲食秘訣：咀嚼法、納豆拌秋葵、香蕉配養樂多、韓式泡菜，從早餐搭配到午餐輕食原則，教你吃出逆齡血管與腦力！
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健康保養
腸道是免疫基地台！6大超強食物養好菌，無病慢活到百歲
腸道住著70%免疫細胞！顧好菌相就能延緩老化、遠離疾病。營養師認證6大類食物清單，教你吃出黃金免疫力，無病慢老更長壽。
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健康保養
原來這樣吃冰也能長壽！百歲人瑞親證：健康呷百二靠這4招
走訪全球百歲人瑞發現：吃冰喝飲料照樣健康活到老！關鍵藏在4大心法中：80%健康飲食+20%享受美食、每天動一動、睡得好比睡得久重要、學新事物防失智，專家親授無痛實踐法。
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膳食營養
沖繩長壽神話崩壞？專家驚曝「隱形殺手油脂」正在偷走你的健康！4招搶救失衡體質
沖繩長壽光環褪色！專家解密西化飲食暗藏「隱形油脂危機」，Omega失衡比例飆到1:50。教你4招從廚房到外食聰明調整，吃對好油逆轉發炎體質，重拾藍區養生智慧～
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健康保養
辣椒素是天然藥丸？燃脂增16%、膝痛緩57%、抗癌延壽一次到位！
辣椒素竟能同時燃脂16%、緩膝痛57%！美國中國研究證實抗癌延壽功效，醫師教你聰明吃辣不傷胃的秘訣，台灣人必學養生法。
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健康保養
104歲人瑞日野原重明的長壽寶典！一匙神油＋爬梯呼吸法，三十年只胖2公斤的凍齡奇蹟
日野原重明博士104歲仍精神奕奕！獨家公開飲食三訣竅、神奇呼吸法與黃金趴睡姿勢，教你如何30年只胖2公斤的凍齡秘密，連嗓音都保持年輕的關鍵在這裡！
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健康保養
驚人研究！「自覺年輕」竟能延長壽命 權威醫師揭抗老秘訣
研究證實：自認比實際年齡年輕的人死亡率降41%！失智症權威劉秀枝分享，保持年輕心態能遠離心血管疾病，教你打破老年刻板印象的實用技巧。
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體育鍛鍊
1招拉筋神技！血管年輕十歲的秘密藏在膝蓋後
日本整骨師親授1招神奇拉筋術！每天5次改善僵硬體質，促進血液循環讓血管回春。蹲站伸展搭配委中穴按摩，柔軟度提升連帶改善手腳冰冷、腰痠問題，洗澡後做效果加倍！
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健康保養
冬天養腎黃金期！中醫推「平民雙寶」健脾補腎，腰子顧好活跳跳
中醫揭秘冬天養生關鍵在「腎脾同補」！羊肉配白蘿蔔成平民聖品，教你破解消化不良困擾。腎氣決定壽命長短，《黃帝內經》養腎秘訣大公開，銀髮族必看延壽指南！