肝臟保健 – 第 5 頁

飯後躺著瘦是真的！醫曝「黃金姿勢+時間」：肝臟血流量暴增代謝飆

顛覆認知！日本醫師證實：飯後10分鐘內「右側躺」抬高頭腳30公分，集中血液到肝臟，代謝效率大增竟能助瘦身！但超過30分鐘恐中風，腸胃不適者千萬別試。完整攻略+禁忌一次看。

驚！飯後喝茶恐加速脂肪肝形成？營養師揭密8大護肝飲食守則，公開枸杞、黑木耳等天然食材的神效，教你用家常湯羹阻斷脂肪堆積。酒精、甜食地雷全解析，加碼肥胖型脂肪肝必學運動法！

肝臟堵住代謝就卡卡？營養博士親授4週修復術！冷凍香蕉+抗性澱粉是排毒關鍵，獨門果昔配方大公開，教你吃對「打包營養素」，輕鬆甩開脂肪肝、終結復胖體質！

台灣掀起芝麻菜熱潮！這款帶芝麻香氣的綠葉蔬菜，防癌抗氧化力是綠花椰菜的4.5倍，鈣質比甜椒多15倍。護心臟、保肝臟還能清血管，簡單沙拉、熱炒都美味，快來認識這款超強台灣新興蔬菜！

早餐沾好油、睡前撒胡椒、運動前後有技巧！營養師解密水煮蛋四大黃金時段吃法，提升肝臟解毒力、睡眠燃脂效果，搭配簡單小訣竅讓營養吸收最大化。

薑黃素抗發炎能力是維他命E的1.6倍！營養師詳解：什麼人該吃、什麼人碰不得？怎麼吃吸收最好？減重、護肝真實效果大公開，避開副作用這樣做最安心。

台灣43%人有脂肪肝！日本醫師教你「吃茶葉」秘訣：每天5杯綠茶，兒茶素完整攝取，有效燃脂、抗氧化，遠離肝硬化風險，連憂鬱症都降低！冷熱泡法時間大公開。

75歲余天健檢揪出肝臟7公分大水泡！醫師揭密「這種肝水泡」多數免開刀，但出現3種警訊就得立刻處理。肝水泡跟肝癌無關？追蹤檢查怎麼做？一次搞懂保肝重點！

糖尿病腳抽筋好困擾？韓國中醫獨門5秒舒緩術大公開！睡前簡單敲腳底活化內臟，從根源改善肝機能、穩定血糖，終結夜半抽筋惡夢～

天氣轉涼愛喝感冒熱飲？小心隱藏肝臟殺手！藥師揭密乙醯胺酚過量危機，成人每日勿超4000毫克，普拿疼+熱飲等於服毒？兒童更需警惕，自然療法這樣做最安全！