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健康保養
膝蓋警報！每天扛7倍體重壓力 中醫師親授「黃金穴道」救退化
久站櫃姐膝蓋痛到不能蹲，中醫揭關節退化真相！膝蓋竟扛7倍體重壓力，每天按「這個神奇穴位」3分鐘，腰痠膝軟全退散，居家就能輕鬆救膝蓋～
標籤 膝蓋保健
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體育鍛鍊
膝蓋痛其實是腰臀在求救？一招抬腿檢測+兩招自救運動
膝蓋痛可能源自腰臀失衡！教你在家抬腿檢測髖關節問題，搭配兩招日本脊椎專家設計的矯正運動，輕鬆改善膝痛、O型腿和坐骨神經不適。
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體育鍛鍊
跑走運動燃脂神招！比跑步輕鬆十倍，躺著瘦的秘訣大公開
台灣路跑熱潮退燒？試試奧運選手認證的「跑走運動」！不傷膝蓋、燃脂持續12小時，連睡覺都在瘦。醫師揭密後燃效應關鍵，新手入門黃金比例大公開！
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健康保養
牙齒是全身健康開關！68歲嬤靠「咀嚼訓練」擺脫膝痛7年不復發
68歲井上阿姨被膝痛折磨多年，靠「門牙到臼齒均衡咀嚼法」竟讓疼痛消失無蹤！連耳鳴、肩痛也好了，醫師揭密：正確咬合是全身健康的基礎，3招日常訓練大公開。
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體育鍛鍊
膝關節救星！物理治療師狂推2招運動：蹲得下去就不痛了
膝關節炎有解！科學證實運動比吃藥更有效。物理治療師教你深蹲+伸展2大招，強化肌肉、增加潤滑，蹲得低就不痛！台灣40萬人親測有效，免費解方在家就能做～
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健康保養
天氣預報膝蓋先知？2招神奇伸展秒解「氣象台」痠痛！
每次變天膝蓋就像氣象台先痠痛？原來是氣壓作怪！柴田明教你不靠止痛藥，用促進血液循環的有氧運動＋2招居家伸展，輕鬆KO天氣痛，躺著做30秒就有效～
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健康保養
膝蓋痛到走嘸路？阿嬤的艾草秘方＋３穴道超有感！
膝蓋卡卡痛到凍未條？試試老祖宗的智慧！艾草溫灸＋３關鍵穴道詳細圖文教學，搭配居家保養訣竅，讓你上下樓梯不再唉唉叫～
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健康保養
膝蓋用到老免開刀！5招超實用護膝秘訣，爬山深蹲這樣做才正確
膝蓋痛不敢動？專家破解迷思：退化更要練肌力！從辦公室小運動到登山技巧，教你5招減輕膝蓋負擔，搭配減重關鍵，走到老都不怕痛～
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體育鍛鍊
抗老革命！每天10分鐘太極，消炎護膝還強肌，55歲也能逆轉發炎
太極不只是公園裡的慢動作！最新研究：每天10分鐘，有效抗發炎、減膝痛、增肌力，還能逆轉老化細胞。55歲以上效果更顯著，兩招教你輕鬆開始！
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體育鍛鍊
林書豪膝蓋重傷！髕骨韌帶『整條斷裂』復健路漫長，醫師解析運動員最怕的傷
NBA台裔球星林書豪比賽中突抱膝慘叫五聲『我完了！』，醫療團隊證實右膝髕骨韌帶完全斷裂。骨科權威解析這比十字韌帶斷裂更棘手：術後膝蓋活動度恐永久受限，肌肉萎縮速度超常人，更致命的是心理陰影。醫師嘆：復出難度堪比阿基里斯腱斷裂，但書豪承載著無數籃球夢...