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健康保養
銀髮族注意！保健食品6大地雷全破解 藥師教你這樣吃才有效
藥師揭穿銀髮族最常踩的保健食品地雷！葡萄糖胺治膝蓋痛有效？銀杏真能補記憶？糖尿病營養品降血糖？破解六大迷思，教你正確吃對營養品，不再花冤枉錢。
標籤 膝蓋保健
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體育鍛鍊
你走路姿勢害全身痛！醫曝4大地雷步態 膝蓋腰背全遭殃
走路也會走出一身病？醫師警告常見4種NG步態：外八、挺腰、拖腳、重踏步，恐害骨盆歪斜、膝蓋退化、脊椎受傷！快檢視你的走路姿勢，學會正確走法不傷身。
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醫護病症
膝蓋「啪」一聲別輕忽！半月板撕裂恐讓關節提早報銷，骨科醫師教你搶救關鍵
膝蓋卡卡、腫痛還發出怪聲？當心半月板撕裂警報！醫師揭密運動傷害、退化如何傷膝，從保守治療到新式微創手術全解析。年輕族群積極治療是防關節炎關鍵，真實案例告訴你如何重回球場！
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體育鍛鍊
懶人救星！每天躺3分鐘KO腰痛膝痛椎間盤突出，醫師親授零失敗神招
腰痛膝痛椎間盤突出有解啦！日本整復院長獨創躺床3動作，連懶人都能天天做。90/90髖關節伸展、膝蓋併攏下壓、屈膝手臂伸展三招完整圖解，零器材隨時舒緩疼痛！
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醫護病症
膝蓋痛到哭非得挨刀打針？醫曝2招自救法 疼痛砍半還能免開刀！
退化性關節炎免挨針開刀！醫師揭密「體重控制＋運動訓練」2大關鍵，科學實證膝蓋痛減少50%，詳細圖解居家運動法，教你用對方法逆轉軟骨磨損！
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體育鍛鍊
深蹲迷思大破解！膝蓋過腳尖竟安全？健身教練親授3招免受傷秘訣
深蹲真的傷膝蓋嗎？膝蓋不能超過腳尖？台灣健身教練解密三大迷思，教你正確深蹲技巧，避免受傷又能提升效果。適合初學者和老手，快來學安全訓練法！
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體育鍛鍊
膝蓋退化騎腳踏車是救星還是殺手？醫師驚人發現：這種人千萬別碰！
膝蓋退化騎車竟能減痛？最新研究曝驚人真相！但體重超標者小心疼痛飆升8%，醫師揭「鐵馬保膝」關鍵守則，教你動對不傷關節的實用技巧。
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健康保養
穿錯鞋子害你足底筋膜炎？骨科醫師親授4招挑鞋術，拇指外翻救星在這裡！
高跟鞋、拖鞋竟是膝蓋殺手？骨科醫師揭密16公噸驚人腳壓！4大挑鞋黃金法則+隱藏版保養術，讓你逛夜市也不腳痛，拇指外翻族群必存攻略！
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體育鍛鍊
膝蓋卡卡掰掰！轉轉膝關節痛痛飛走
膝蓋卡卡不舒服？試試簡單轉膝操！促進血液循環、放鬆髖關節，每天躺著轉10-20下，跟膝蓋痛說掰掰～適合久坐族和銀髮族在家輕鬆做。
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體育鍛鍊
跑步膝蓋痛到想放棄？當心是髂脛束摩擦症候群在作怪！完整解析與自救指南
跑者必看！膝蓋外側針刺般疼痛可能是髂脛束摩擦症候群。完整解析成因、自我檢測訣竅、治療方式及預防技巧，教你如何不讓膝蓋痛毀了跑步人生！