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膝蓋不卡卡！5招練穩腳底板，走路爬山都輕鬆
腳踝卡卡害你膝蓋痛？物理治療師沒說的足弓穩定術！5個超簡單居家動作，每天10分鐘強化腳底板，讓你走路爬山不再「軟腳」，阿公阿嬤都學得會！
標籤 膝蓋保健
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拖鞋穿錯全身遭殃！物理治療師曝「超地雷穿法」傷膝又腰痛
夾腳拖竟是隱形健康殺手！物理治療師揭密錯誤穿法如何從腳底傷害到腰部，教你兩招自救術+日常保養關鍵，穿拖鞋也能兼顧健康～
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護膝穿錯比不穿更慘！醫師教你5招關鍵挑選法，膝蓋用到老都不痛
膝蓋痛不敢動？醫師破解護膝迷思：不動反而加速退化！精選5大實用QA教你挑對護膝、穿對時機，搭配肌力訓練技巧，讓銀髮族爬山、上班族運動都能輕鬆保養膝關節！
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76歲舞棍阿北掃堂腿嚇壞年輕人！40年不吃肉靠這招養出鐵打膝蓋
76歲葉復台掃堂腿驚呆全場！40年素食者破除「吃素軟腳」迷思，營養師揭關鍵補充要點。阿伯親授膝蓋保養時機，種菜養生心法大公開，銀髮族必學抗老運動指南！
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敲膽經不只排毒！物理治療師親授：瘦大腿＋翹臀＋護膝三效合一秘技
物理治療師解密敲膽經神奇功效！從臀肌訓練到膝蓋保養，手把手教你找到風市穴、陽陵穴，搭配久坐族必學居家運動，輕鬆瘦大腿、練翹臀、改善膝蓋痛，超過90%上班族都忽略的關鍵保養術！
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體育鍛鍊
行萬步膝蓋還抗議？散步算運動嗎？復健科醫師揭「養膝關鍵」
阿伯日行萬步竟膝痛！醫師破解迷思：散步算運動但養膝不夠力。醫學研究解密步數效益，教你「這樣動」不傷膝，加碼膝蓋保健操與飲食管理術！
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體育鍛鍊
爬山其實護膝蓋？復健科醫師破解傷膝迷思，教你強肌健骨秘訣
爬山傷膝蓋是誤解！復健科醫師用研究證實：正確爬山反能強化大腿肌群、保護膝關節。教你漸進式訓練訣竅，避開運動傷害還能逆轉肌力衰退，享受登山好處不求人！
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體育鍛鍊
膝蓋痛別急著換關節！4招筋膜放鬆術讓你走路不再卡卡
膝蓋痛不一定是關節退化！學會這4招筋膜放鬆技巧，不用跑診所就能舒緩疼痛。本文教你從膝蓋上緣到內外側的完整舒展法，搭配日常保養秘訣，讓上下樓梯不再煎熬～
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膝蓋痛有解！免吃藥、免針灸的遠絡療法DIY全攻略
免吃藥、免針灸！台灣遠絡療法DIY教學，詳細圖解膝蓋各部位疼痛處理步驟。從原理到實作一次掌握，學會暢通體流線的自癒療法，擺止痛困擾！
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體育鍛鍊
膝蓋喀喀響別慌！3招自救法寶公開，關節用到老也不怕痛
膝蓋發出喀喀聲是警訊！專家曝必做強背運動、足型矯正、股四頭肌訓練3大關鍵，教你從根本保養關節，不用狂吞保健食品也能遠離退化性關節炎，阿伯阿嬤都該學的護膝秘笈！