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體育鍛鍊
燃脂神器！後燃效應讓你躺著瘦，跑步避傷膝2大關鍵密技
破解減脂迷思！高強度重訓激發後燃效應，睡覺也能燒脂肪。跑步必學肌力訓練2招，強化臀腿核心不傷膝，燃脂效率翻倍！專業教練動作圖解一看就懂。
標籤 膝蓋保健
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膝蓋卡卡別硬撐！骨科醫師親授5招護膝神技，每天5秒就夠用
走路時膝蓋痠軟無力？長庚骨科高逢駿醫師親自傳授5招超簡單護膝運動，每個動作只要5秒！強化膝蓋肌肉、減少關節磨損，銀髮族上班族都適用，在家就能輕鬆做～
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體育鍛鍊
秋日健行賞楓神助攻！這雙鞋讓你輕鬆玩遍台灣5大秘境
秋風送爽賞楓去！學會護膝健行技巧＋挑對專業鞋，安全征服台灣五大秘境，享受紅葉美景不掃興。詳細攻略一次看，新手老手都適用！
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體育鍛鍊
60歲阿伯阿姨都成功！肌肉醫師教6招全身練法，血糖膝痛一次改善
60歲族群也能逆轉健康！肌肉醫師親授6種多關節運動，同時改善高血糖與膝蓋疼痛，每週1次就有效。看兩位銀髮族真實案例如何擺脫藥物依賴。
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體育鍛鍊
膝蓋發炎別硬撐！專家教溫和伸展法，輕鬆舒緩關節痛
膝蓋發炎疼痛讓你寸步難行？日本權威黑澤醫師研發的溫和體操，透過科學原理抑制發炎反應。本文詳細解析膝蓋細胞修復機轉，並教你浴缸就能做的伸展技巧，尤其適合彎曲困難者。每天10分鐘找回靈活雙腿！
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體育鍛鍊
驚人發現！北歐式健走燃脂效果超越跑步，還能拯救你的膝蓋健康
醫師大推北歐式健走！比普通走路更能燃燒熱量、改善三高，還能保護膝蓋關節。學會用對健走杖，全身肌耐力一次練到位，銀髮族也能輕鬆上手～
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醫護病症
你的膝蓋在求救嗎？劃時代「客制化擬真人工膝關節」助你重拾行動力！
膝蓋痛到寸步難行？別再忍了！骨科醫師揭秘「客制化擬真人工膝關節」如何突破傳統限制，解決異物感、延長使用年限，讓銀髮族爬樓梯、追公車再也不心驚膽跳！
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體育鍛鍊
別再瞎轉了！醫師怒揭公園4大地雷養生操，這6招才是痠痛救星
天氣一冷就全身痠？醫師警告：常見的轉膝蓋、轉脖子養生操恐害你越動越傷！學會6個正確動作，安全緩解疼痛，阿伯親身見證超有效，快筆記！
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健康保養
林志玲御用秘方！一鍋鮭魚蛤蜊湯養膝蓋，中醫師親授關節抗炎訣竅
膝蓋卡卡痛到不想動？試試林志玲家庭御用的中醫藥膳「鮭魚蛤蜊強膝湯」！30分鐘搞定抗炎湯品，牛膝+肉桂天然消痛配方，搭配日常保養技巧，讓你走路爬樓梯不再唉唉叫～
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體育鍛鍊
腰桿挺直！鬆開膝蓋後側三步驟，告別駝背小腹的卡關人生
久坐駝背又凸小腹？日本瑜珈老師親授「膝蓋後側放鬆術」！每天30秒伸展大腿後側，改善血液循環、調整髖關節僵硬，連帶拉直腰背線條，輕鬆甩開水腫體態！