Categories:
體育鍛鍊
膝蓋發炎別硬撐！專家教溫和伸展法，輕鬆舒緩關節痛
膝蓋發炎疼痛讓你寸步難行？日本權威黑澤醫師研發的溫和體操，透過科學原理抑制發炎反應。本文詳細解析膝蓋細胞修復機轉，並教你浴缸就能做的伸展技巧，尤其適合彎曲困難者。每天10分鐘找回靈活雙腿！
標籤 膝蓋保健
Categories:
體育鍛鍊
驚人發現！北歐式健走燃脂效果超越跑步，還能拯救你的膝蓋健康
醫師大推北歐式健走！比普通走路更能燃燒熱量、改善三高，還能保護膝蓋關節。學會用對健走杖，全身肌耐力一次練到位，銀髮族也能輕鬆上手～
Categories:
醫護病症
你的膝蓋在求救嗎？劃時代「客制化擬真人工膝關節」助你重拾行動力！
膝蓋痛到寸步難行？別再忍了！骨科醫師揭秘「客制化擬真人工膝關節」如何突破傳統限制，解決異物感、延長使用年限，讓銀髮族爬樓梯、追公車再也不心驚膽跳！
Categories:
體育鍛鍊
別再瞎轉了！醫師怒揭公園4大地雷養生操，這6招才是痠痛救星
天氣一冷就全身痠？醫師警告：常見的轉膝蓋、轉脖子養生操恐害你越動越傷！學會6個正確動作，安全緩解疼痛，阿伯親身見證超有效，快筆記！
Categories:
健康保養
林志玲御用秘方！一鍋鮭魚蛤蜊湯養膝蓋，中醫師親授關節抗炎訣竅
膝蓋卡卡痛到不想動？試試林志玲家庭御用的中醫藥膳「鮭魚蛤蜊強膝湯」！30分鐘搞定抗炎湯品，牛膝+肉桂天然消痛配方，搭配日常保養技巧，讓你走路爬樓梯不再唉唉叫～
Categories:
體育鍛鍊
腰桿挺直！鬆開膝蓋後側三步驟，告別駝背小腹的卡關人生
久坐駝背又凸小腹？日本瑜珈老師親授「膝蓋後側放鬆術」！每天30秒伸展大腿後側，改善血液循環、調整髖關節僵硬，連帶拉直腰背線條，輕鬆甩開水腫體態！
Categories:
體育鍛鍊
膝蓋救星來了！站姿前彎伸展術，銀髮族也能輕鬆強化腿力
不用專業器材！靠一張椅子就能伸展大腿內側、改善膝蓋痛，連下半身水腫虛冷都有效。阿嬤都做得來的居家運動，教你正確伸展不傷腰，練出柔軟有力雙腿！
Categories:
體育鍛鍊
膝蓋救星！靠「扶桌踏步法」走到100歲不喊卡
膝蓋痛也能動！日本權威醫師親授「扶桌踏步訓練法」，從居家復健到戶外健走全攻略。教你破解疼痛惡性循環，強化關節肌肉，輕鬆走到100歲不失能！
Categories:
醫護病症
名牌運動鞋害膝蓋痛？醫師揪出「隱形殺手」竟是它！
王大哥穿兒子二手名牌運動鞋竟膝蓋劇痛！醫師曝鞋底磨損是隱形殺手，中年族換鞋時機比品牌更重要，省錢穿錯鞋恐讓關節提早報銷。
Categories:
健康保養
膝蓋卡卡伸不直？5秒抬腳救水腫！淋巴通了痛感秒降
膝蓋痛到走嘸路？原來是淋巴卡關！日本專家教一招躺著抬腳5秒，疏通膝蓋後方淋巴結，輕鬆打敗水腫膝痛，阿公阿嬤都說超有效～